2019年10月09日 团操小编 185
瑜伽球是一个非常常用，但又不是那么好掌握的辅具，想要练好球瑜伽，除了必要的练习以外，一些基础知识也是需要知道的。下面小编就给大家介绍几项球瑜伽必知常识。 注意感受，...
2019年10月09日 团操小编 75
瑜伽轮是一种类似车轮状的瑜伽辅助练习器材。它可以用来拉伸，按摩和调整脊柱，也能够帮助瑜伽练习者打开胸部，还能够开发肩部的灵活性，更可以改善身体僵硬，使身体放松下来...
2019年10月09日 团操小编 172
瑜伽球的动作编排是针对腹部，背部，腰部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同时也是一种提高...
2019年10月09日 团操小编 131
瑜伽辅具是在瑜伽大师艾扬格手里成为正式道具的，不得不说艾扬格大师确实是瑜伽界的一颗明星，一位智者。瑜伽轮在辅具中属于比较用得多的了，尤其在后弯的时候。那么到底怎么...
2019年10月09日 团操小编 130
鼓鼓的小肚腩是好看的衣服的，的想个办法把它瘦下去。这时候一个非常鼓的东西就可以帮你了瑜伽球。小编今天就谈谈怎么用瑜伽球把肚子瘦下去。 双脚并拢，将重力保持在手臂上。...
2019年10月09日 团操小编 188
不知道大家在瑜伽馆是不是经常看到一个大大的环?有没有好奇那是什么东西，怎么用的?其实那个叫做瑜伽轮，是瑜伽辅具的一种，功能不少哦。 瑜伽轮不但能够有效的塑造背部线条、...
2019年10月09日 团操小编 191
瑜伽球有四种用法，你知道吗?好吧，不止四种，不过常用的还是这四种，来了解下吧。 1、上身趴在球上 双手伸直支撑地面,双腿并拢;伸展背部,将一条腿抬至尽可能高的位置,然后放下...
2019年10月09日 团操小编 78
瑜伽垫选什么颜色好?瑜伽垫的颜色其实对人的影响也是有的，而其根本无法察觉，因为大部分人不知道颜色和人的联系。但只需要问下，为什么看到公园的绿叶就会有放松的感觉，就能...
2019年10月09日 团操小编 163
我们知道瑜伽馆里总是有许多辅具，刚刚接触瑜伽的人可能还不明白这些道具的作用，小编就挑两个介绍下。 抱枕是我一定要用的辅具，打坐丶大休息、以及在做一些较深入的，或比较...
2019年10月09日 团操小编 285
静心减压瑜伽的体式，睡前练习可以助你快速入眠。 在学习体式之前我们先了解下有帮助的穴位： 1、转动颈部1分钟：慢慢转动，感觉尽力即可。如果头痛严重时，要停止。 2、上拉按...
2019年10月09日 团操小编 157
瑜伽健身服，瑜伽服和健身服有什么区别? 现在健康成了人们生活中的重要追求，运动成了生活中的重要活动。健身对于东方人来说又太过于激烈，源于东方的养生活动瑜伽，就成了很...
2019年10月09日 团操小编 135
健身瑜伽砖什么样的好? 泡沫瑜伽砖比较便宜，而且是最轻的一种。成本低、耐用和易清洗，所以是目前瑜伽练习者使用最多的一种材质。虽然也容易脏，而且有时候也很脆弱，但性价...
2019年10月09日 团操小编 171
瑜伽伸展有什么用?什么时候可以是它出场的时候呢? 伸展带的功能： 1.伸展带一般又称为是瑜珈绳，不具弹性，帮助筋骨伸展及延长姿势停留的时间外; 2.可以仅实地扣住身体，让二只手...
2019年10月09日 团操小编 338
健身瑜伽伸展带开肩用法...
2019年10月09日 团操小编 113
健身瑜伽为何一定要用瑜伽砖吗?很多人一直听说瑜伽砖必备什么的，就会产生这种想法，那么这个问题的答案是什么呢? 瑜伽砖是一种做瑜伽练习时的辅助产品。在做一些瑜伽基本动作...
