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健身瑜伽球怎么减肚子?简单四招,拒绝节食

2019-10-09 团操小编 瑜伽用品

  鼓鼓的小肚腩是好看的衣服的,的想个办法把它瘦下去。这时候一个非常鼓的东西就可以帮你了——瑜伽球。小编今天就谈谈怎么用瑜伽球把肚子瘦下去。

  

瑜伽球怎么减肚子?

 

  双脚并拢,将重力保持在手臂上。吸气时,收紧腹部用力向前走;呼气时,回到起始位置,15个为一组。

  

瑜伽球怎么减肚子?简单四招,拒绝节食

 

  上半身45度与瑜伽球,双手支撑于瑜伽球,双脚分开,吸气时向上,呼气时手臂弯曲反复15次。

  

瑜伽球怎么减肚子?简单四招,拒绝节食

 

  从a到b,后从b回到a,这样是一组,重复8-10组。

  

瑜伽球怎么减肚子?简单四招,拒绝节食

 

  仰卧,伸展四肢,双手拿住瑜伽球。从a-b-c,再从c-b-a回到初始状态。这样为一组,重复8-10组。

  看懂了吗?很简单对吧,那么现在开始练习吧,对了,瑜伽球每个瑜伽馆应该都有的哦。