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  • <b>【瑜伽培训】瑜伽小白必练的瑜伽体式有</b>

    【瑜伽培训】瑜伽小白必练的瑜伽体式有

    2020年01月13日 深圳瑜伽 127

    亚里士多德曾说,卓越不是一种行为,而是一种习惯。瑜伽初学者想要进阶更高水平的瑜伽,必须先打好瑜伽基本功,从基本的呼吸和简单的体式练起。 基础虽然简单,但却十分重要。...

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  • <b>【瑜伽体式】瑜伽动作有哪些需要注意的</b>

    【瑜伽体式】瑜伽动作有哪些需要注意的

    2020年01月13日 深圳瑜伽 129

    每一次瑜伽体式的练习,也是练习觉知力的过程,去觉知身体的每一个动作,去觉知到身体是否正位。 有两个原则: 1、做到当下身体大极限就停止; 2、借助辅助工具达到精准正位。...

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  • 【瑜伽体式】初学瑜伽辅助工具是最好的

    【瑜伽体式】初学瑜伽辅助工具是最好的

    2020年01月13日 深圳瑜伽 161

    瑜伽私教练习中,瑜伽老师,为了让习练者的体式正位有效,同时练习的更加深入,通常会采用很多辅助练习的方法,尤其是初学者或者是身体有疾患功能的伽人,使用辅助练习的情况...

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  • 【瑜伽练习】这几个瑜伽体式体式可以帮

    【瑜伽练习】这几个瑜伽体式体式可以帮

    2020年01月13日 深圳瑜伽 146

    大家都知道打开胸腔背部非常重要,因为打开胸腔是后弯的基础,此外胸腔的打开对开肩也非常有帮助。 而日常生活中 圆肩驼背的问题 呼吸相关问题也与胸腔的打开有很大的关系 今天...

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  • <b>【瑜伽体式】练习瑜伽可以改善驼背</b>

    【瑜伽体式】练习瑜伽可以改善驼背

    2020年01月13日 深圳瑜伽 97

    猫牛式并不是一个体式,它是猫式和牛式两个不同的体式,通常情况下,这两个体式会组合成为一组练习,所以在此就一起阐述。猫式:英文名为cat pose,梵文名:Bidana,Bidala是猫的意...

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  • 【瑜伽体式】瑜伽辅具练习方法有哪些

    【瑜伽体式】瑜伽辅具练习方法有哪些

    2020年01月13日 深圳瑜伽 78

    在瑜伽练习中,科学地使用瑜伽辅具,不仅能帮助我们完成体式上的进步,还能避免不必要的伤害,让你的瑜伽练习安全高效的达到新的层面。 今天带来瑜伽私教中才会教到的这20个常...

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  • <b>【瑜伽体式】这十三个瑜伽辅助技巧你知</b>

    【瑜伽体式】这十三个瑜伽辅助技巧你知

    2020年01月13日 深圳瑜伽 82

    很多时候,因为各种各样的因素,像没时间、没人辅助等等,都会阻碍我们正常瑜伽练习和坚持, 对于新同学来说也建议请个私教,对于有一定经验的同学来说,可以借助各种辅助器械...

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  • <b>【瑜伽体式】这几个瑜伽体式能改善你的</b>

    【瑜伽体式】这几个瑜伽体式能改善你的

    2020年01月13日 深圳瑜伽 183

    瑜伽练习中,大家都知道打开胸腔背部非常重要,因为打开胸腔是后弯的基础,此外胸腔的打开对开肩也非常有帮助,而日常生活中,圆肩驼背的问题,呼吸相关问题也与胸腔的打开有...

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  • 【瑜伽体式】练习瑜伽有瑜伽砖是什么体

    【瑜伽体式】练习瑜伽有瑜伽砖是什么体

    2020年01月13日 深圳瑜伽 156

    瑜伽砖辅助站立前屈的练习,这个对瑜伽新手其实挺重要的,有的人就是想要手去抓脚,干脆就用瑜伽砖挡一下吧,哈哈,相当于延长了手臂,减小了体式深度,更有利于脊柱的延展。...

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  • <b>【瑜伽练习】瑜伽体式怎么做才标准</b>

    【瑜伽练习】瑜伽体式怎么做才标准

    2020年01月13日 EVAN1129 102

    对于瑜伽初学者来说,练习很重要,但知道怎么练,练对更重要。现实生活中,有很多瑜伽初学者其实是知道正确的体式的样子,但是就是不知道该怎么练,让自己做成正确的动作。换...

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  • <b>【瑜伽体式】夏天练习瑜伽有哪些你不知</b>

    【瑜伽体式】夏天练习瑜伽有哪些你不知

    2020年01月13日 深圳瑜伽 70

    夏天是练瑜伽的好时机。夏天人体气血比较畅通,练习起来不但轻松很多,充分舒展后的身体也会变得更加畅快、舒适。在这个闷热得让人心烦意乱的季节练瑜伽,大的好处还是让烦躁...

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  • <b>【瑜伽练习】教给您纠正这十五个瑜伽体</b>

    【瑜伽练习】教给您纠正这十五个瑜伽体

    2020年01月13日 深圳瑜伽 113

    对于伽人来说,练习很重要,知道体式怎么练,练对更重要。现实生活中,有很多 瑜伽初学者 其实知道正确的体式的样子,但是就是不知道怎么发力,让自己做成正确的动作,换句话...

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  • 【瑜伽体式】一套阴瑜伽序列帮你拉伸大

    【瑜伽体式】一套阴瑜伽序列帮你拉伸大

    2020年01月13日 深圳瑜伽 157

    说到阴瑜伽,练习过的伽人,可能都会很喜欢它,因为相对于阳瑜伽(强调肌肉的伸张和收缩以及上半身的练习)而言,阴瑜伽的练习只需要7分的力,大幅度降低了阳瑜伽的动作难度,更...

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  • 【瑜伽练习】这个瑜伽减肥教程适合瑜伽

    【瑜伽练习】这个瑜伽减肥教程适合瑜伽

    2020年01月13日 深圳瑜伽 82

    减肥瑜伽被誉为一种很好的塑形减肥运动方法,瑜伽动作有简单也有难度,那么作为一个瑜伽初学者适合的瑜伽减肥教程是什么呢?我为初学者选择了两个简单的瑜伽减肥教程! 瑜伽的呼...

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  • 【瑜伽体式】练习瑜伽改善你的圆肩驼背

    【瑜伽体式】练习瑜伽改善你的圆肩驼背

    2020年01月13日 深圳瑜伽 200

    瑜伽练习中,大家都知道打开胸腔背部非常重要,因为打开胸腔是后弯的基础,此外胸腔的打开对开肩也非常有帮助,而日常生活中,圆肩驼背的问题,呼吸相关问题也与胸腔的打开有...

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