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很多人身体僵硬无法做到开肩的一些体式,这时候就需要借助外力了。瑜伽伸展带开肩用法,仅供参考。
仰卧伸展腿部后侧肌群,伸展带勾住前脚掌,如果腿部后侧非常紧的,不一定到90度,也可以离地面近一点。
瑜伽伸展带辅助打开腿部内侧肌群,拉伸腿部内收肌,另外一个手辅助骨盆摆正。
辅助完成牛面式的练习,适合两个手够不到一起的伽人,拉伸肩膀的区域非常舒服。
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