健身瑜伽轮怎么用？

　　不知道大家在瑜伽馆是不是经常看到一个大大的环?有没有好奇那是什么东西，怎么用的?其实那个叫做瑜伽轮，是瑜伽辅具的一种，功能不少哦。

　　瑜伽轮不但能够有效的塑造背部线条、按摩脊柱，对柔韧性有着很好的锻炼效果，可以说是一个超强的辅具。别看简单的一个轮子，却能玩出各种花样。买了不会用，看完下面这些，你就能轻松解锁啦。

　　1.婴儿式开肩

　　益处：对于肩周炎，肩颈僵硬的人有非常好的帮助(肩周炎必备)

　　2跪姿后弯

　　益处：非常有效的打开胸腔，改善气短，胸闷的症状(后弯必备)

　　3猫伸展式

　　益处：有效的舒展肩膀，释放肩颈压力，打开胸腔改善呼吸系统问题(肩颈必备)

　　4新月式

　　益处：很好的舒展髋部前侧，改善骨盆前屈，释放腰椎压力(腰疼必备)

　　瑜伽轮是按圆形来设计的，非常符合脊柱的活动方向。它的起点也就是终点，就像呼吸源源不断的循环着，就像练习从山式回到山式、就像生命一次一次的轮回着，看到它你就看到了瑜伽。爱好瑜伽的人士怎么能错过它呢。