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多人瑜伽,看着就是暖心

2019-10-24 团操小编 健身瑜伽资讯

  周末假期苦短,要是陪闺蜜逛街,就没有足够的时间陪伴家人了,你是不是也为这样的矛盾所困扰,感觉时间不够用恨不得学会分身术呢?告诉大家一个可以两全其美的办法吧!那就是,拉上你的闺蜜,带上你的家人,一起来一套美美哒的多人瑜伽!

  陪了几家人,陪了闺蜜,还锻炼了身体,是不是美滋滋呢!

  

多人瑜伽,看着就是暖心

 

  地点可以选择温暖的沙滩,面朝大海,放下所有工作上生活里的琐事,和家人闺蜜一起来叠罗汉吧!这个瑜伽体式非常考验默契与信任!快看看你和家人可以坚持多久呢?

  或者两两组合,在沙滩上摆开十字造型,可不是宗教信仰,只不过是为双人瑜伽凹了一个非常酷炫的造型。仰望天空,背靠沙滩,享受着最亲密的人的托举,是不是非常的美妙呀!

  这时候,不妨再叠起一个三层的罗汉,可以让男性在下进行托举,女性在上方,注意要呈马步站立,才能更加稳固哦!再在前面摆开一个一字马体式,按下快门,定格这最美的一瞬间吧!

  托举加上倒立的多人瑜伽体式,非常考验手臂的力量以及平衡能力。下方两人弯腰相对,双手互相搭在对方的肩部呈桥梁状,站立的人一定要注意平衡,因为在人体上不如地面平稳,所以一定要注意安全。