2020年01月03日 深圳瑜伽 67
对于一个 瑜伽初学者 来说，僵硬几乎是较大的敌人。身体僵硬，让你很难做到很多体式，连着简单的体式都很难。有的人可能只是肩部比较紧，无法练习开肩的体式;有的人可能只是髋...
2020年01月03日 深圳瑜伽 171
小伙伴们常常留言说回家后练习没有课堂老师讲解和指导那么好，自己练习怕做错了，弄伤自己等等。小编今天给大家先介绍两组各9个日常经常练习到的 瑜伽体式 ，也是初学者经常容...
2020年01月03日 深圳瑜伽 189
很多 瑜伽初学者 对身体缺乏觉知，而且柔韧度和核心力量都比较差，力的走向还不能很好的把握，对体式缺乏正位的意识，很多体式只是照葫芦画瓢，就很容易出现错误。当然，生活...
2020年01月03日 深圳瑜伽 133
瑜伽小桥式膝盖疼、腰痛?这5个解剖要点一定要掌握!今天给大家分享一个 瑜伽练习中 ，常见的体式之一小桥式。它的5个瑜伽解剖要点， 瑜伽初学者 一定要注意啦! 1、膝盖疼痛 很多瑜...
2020年01月03日 深圳瑜伽 182
流瑜伽 强调运动与呼吸的和谐性，同时引入一些动感的姿势，使整个修习过程充满活力，情趣盎然!流瑜伽拮取众多 瑜伽流派 中的不同元素，自成一体，其姿态优美柔韧。流瑜伽同样以...
2020年01月03日 深圳瑜伽 201
你是否经常感到眼部酸痛，肩颈疲劳，站的时间稍长一点就觉得浑身不舒服?你是否因为小肚子突出，没有腰腹线条，夏天无法穿比基尼以及露脐装而苦恼?今天，要给你介绍一套简单的...
2020年01月02日 深圳瑜伽 85
阴瑜伽不仅可以让身体得到完全的放松和深度释放，而且对缓解身体的疼痛非常有效，因此深受广大瑜伽爱好者的喜欢，但长时间的保持，对于身体僵硬的瑜伽初学者来说，难免会有些...
2019年12月30日 深圳瑜伽 205
你知道身体的瑜伽练习方式是什么吗?瑜伽圈一直都在讨论瑜伽伤的问题，然而大家都知道伤害从来不是瑜伽造成的，而是人。因为瑜伽受伤的问题，是可以避免的。作为瑜伽初学者，要...
2019年12月30日 深圳瑜伽 180
瑜伽练习中，大家都知道打开胸腔背部非常重要，因为打开胸腔是后弯的基础，此外胸腔的打开对开肩也非常有帮助，而日常生活中，圆肩驼背的问题，呼吸相关问题也与胸腔的打开有...
2019年12月30日 深圳瑜伽 109
我们在练习瑜伽的过程当中，很多体式的难度相对较大，想要做好并不容易。怎样进阶到更标准的动作中呢?今天小编就整理出一些常见的瑜伽体式辅助练习，分享给大家，伽人们只要循...
2019年12月30日 深圳瑜伽 66
我们在练习瑜伽的过程当中，很多体式的难度相对较大，想要做好并不容易。怎样进阶到更标准的动作中呢?今天小编就整理出一些常见的瑜伽体式辅助练习图，分享给大家，伽人们只要...
2019年12月30日 深圳瑜伽 96
总览瑜伽体式，可以发现，瑜伽中基本都是静态拉伸动作。从我们小的时候到慢慢长大，身体是会慢慢僵化的，瑜伽可以拉开筋骨，促进血液流通。瑜伽其实算是康复训练中的一种，和...
2019年12月30日 深圳瑜伽 113
总览瑜伽体式，可以发现，瑜伽中基本都是静态拉伸动作。从我们小的时候到慢慢长大，身体是会慢慢僵化的，瑜伽可以拉开筋骨，促进血液流通。瑜伽其实算是康复训练中的一种，和...
2019年12月30日 深圳瑜伽 202
如果你是一位瑜伽初学者，一定不要急于求成。切记不要急于练习高难度动作，以免出现拉伸经脉的不良后果。先从简单动作入手，练好基本体式，打下扎实的基本功，你的瑜伽之路就...
2019年12月30日 深圳瑜伽 179
对于瑜伽初学者来说，除了向往做一个漂亮的手倒立，完美的轮式也是众多伽人的梦想。但是，身体素质还未建立的情况下做不到怎么办?瑜伽初学者如何循序渐进更有针对性的提高瑜伽...
