2019年12月30日 深圳瑜伽 169
墙壁才是你的瑜伽老师，这些体式全都帮你靠墙解决，并不一定跟这个体式的难易相关，跟适不适合练习瑜伽也没有太大的关系。除了身体条件的要求，技巧的运用也很关键。很多瑜伽...
2019年12月30日 深圳瑜伽 291
练瑜伽，很多伽人可能看到别人一下子就做到了高难度体式，很羡慕，但是如果你的瑜伽初学者，亦或者你没有健身运动的基础，那么，建议您不要轻易的尝试。因为，每一个高难度体...
2019年12月30日 深圳瑜伽 159
我们都知道练习瑜伽体式很好，不仅可以康健身体，还能够康健心理。但是，对于瑜伽初学者来说，由于刚开始接触瑜伽，不懂瑜伽，也不懂科学练习的方法，对自己的身体也不够了解...
2019年12月30日 深圳瑜伽 150
这是瑜伽体式中看似较简单的一个，能纠正体型，接下来跟小编一起来看一下吧。 姿势说明： 坐在地面上，双腿向前伸展，坐骨稳坐于地面，保持双腿并拢，膝盖伸直，腿部收紧，双...
2019年12月30日 深圳瑜伽 68
对于瑜伽初学者来说，做瑜伽前弯类动作应努力做到这三个重点：后腿肌不断往上拉、背脊拉直和肚子完全缩进去，这三点也能够让你的膝盖、脊椎更安全。接下来跟小编一起来看一下...
2019年12月30日 深圳瑜伽 210
各位伽人好!本节为姐妹们推荐一组居高临下的瑜伽体式。这里的高，一是站得高，二是难度高。站在高处练瑜伽，可以鸟瞰低处风景，让人心旷神怡。可以拓展视野，可以开阔胸襟。高...
2019年12月30日 深圳瑜伽 116
对于刚开始练习瑜伽体式的伽人来说，练瑜伽经常会站不稳，其实练瑜伽不仅需要柔韧性，还需要核心力量和平衡能力，没有核心力量和平衡，即使通过很好的柔韧性进入到某个体式后...
2019年12月30日 深圳瑜伽 168
对于瑜伽初学者，体式怎么做是其次，重点是专注呼吸，身体的感受，去唤醒沉睡的身体。今天小编给大家推荐几个入门级的瑜伽体式，各位瑜伽界的萌新们，快来看看吧! 骑马式 尽量...
2019年12月30日 深圳瑜伽 167
大部分 瑜伽初学者 比较关心的问题是，能不能完成高难度体式，完成体式的幅度如何，也有伽人比较关心体式是否正位，有没有错误等等，但很少有人去关注一个细节，那就是凝视点...
2019年12月30日 深圳瑜伽 160
15个瑜伽姿势 可会给你一个平坦的肚子，新年，新气象，我们也要有新形象， 为了大家更加美好的形象，帮助大家燃烧更多腹部脂肪，推荐15个瑜伽姿势，让大家拥有一个平坦的肚子。...
2019年12月30日 深圳瑜伽 205
对于一个瑜伽初学者来说，僵硬几乎是很大的敌人，有的人可能只是肩部比较紧，有的人可能只是髋部比较紧，但有的人不仅肩部紧、髋部紧、大腿后侧紧，甚至连背部都紧的不要不要...
2019年12月30日 深圳瑜伽 128
很多时候，我们会因为各种各样的外界因素，阻碍我们正常练习和坚持。但墙壁却是常见的、很好的瑜伽辅具。你可以依靠墙壁培养你对身体的感觉瑜伽的过程也是一个不断找感觉的过...
2019年12月30日 深圳瑜伽 205
对于 瑜伽初学者 来说，对身体的正位以及觉知几乎为零。有的人是不知道体式该如何正位，有的人是知道做不到，但不管是那种情况，要把体式做好，首先必须要了解体式，知道体式...
2019年12月30日 深圳瑜伽 60
有很多同学经常会说：为什么自己练了很多年，还是像个瑜伽初学者?在课堂上也会经常看到一些同学，说自己已经练了很多年，但是连基础的动作都做不好，气息也没办法调整到位。究...
2019年12月30日 深圳瑜伽 153
在瑜伽练习中，我们经常会听到瑜伽老师说身体的觉知力很重要，在瑜伽课堂上，也经常听到老师说：将意识内收，关注呼吸，保持体式中身体的觉知将你的觉知带到腹部，双腿。于是...
