2019年12月30日 深圳瑜伽 134
近期有人问小编：我是一位瑜伽初学者，虽然我知道 练习瑜伽 不能踏腰拱背，但是如何做到不塌腰拱背呢?是啊练瑜伽，大家都知道不能塌腰拱背，但是却不知道如何做不踏腰拱背。而...
2019年12月30日 深圳瑜伽 184
对于 瑜伽初学者 来说，对身体的正位以及觉知几乎为零，有的人是不知道体式该如何正位，有的人是知道做不到，但不管是那种情况，要把体式做好，首先必须要了解体式，知道体式...
2019年12月30日 深圳瑜伽 168
为了刺到猎物，蝎子会把尾巴拱起高过背部，然后越过头部朝前猛击。这个体式就如同一只正在攻击猎物的蝎子，因此而得名。肺部完全扩张，同时腹部肌肉则得到拉伸。整个脊柱得到...
2019年12月30日 深圳瑜伽 179
对于瑜伽初学者来说，对身体的正位以及觉知几乎为零，有的人是不知道体式该如何正位，有的人是知道做不到，但不管是那种情况，要把体式做好，首先必须要了解体式，知道体式应...
2019年12月30日 深圳瑜伽 153
初学瑜伽，很多伽人不知道每天练什么动作，事实上，初学瑜伽，大部分的伽人身体都是比较僵硬的，那么，涉及到全身的练习相对是比较合适的。今天，给初学者伽人，推荐9个基础的...
2019年12月30日 深圳瑜伽 122
瑜伽不仅需要柔韧性，同时也需要平衡能力和核心力量，否则就会出现站不稳，体式无法保持的情况出现。所以， 瑜伽初学者 在加强身体柔韧性练习的同时，也不要忽略了核心力量和...
2019年12月30日 深圳瑜伽 189
总览 瑜伽体式 ，可以发现，瑜伽中基本都是静态拉伸动作。从我们小的时候到慢慢长大，身体是会慢慢僵化的，瑜伽可以拉开筋骨，促进血液流通跟睡眠质量。在茫茫人海中，经常练...
2019年12月30日 深圳瑜伽 123
很多 瑜伽初学者 总是担心自己身体太硬，不适合练瑜伽。事实上，越是僵硬越需要练瑜伽，让身体在体式中慢慢打开、变的柔软而又有力量。身体不是一天两天变僵硬的，所以，打开...
2019年12月30日 深圳瑜伽 161
对于初学者来说， 瑜伽道具 可以帮助 瑜伽初学者 完成一般状态下无法完成的体式，使用道具不会使身体承受超过本身能力的工作，让身体受到压力。对于更高级的瑜伽修行者，使用瑜...
2019年12月30日 深圳瑜伽 90
瑜伽老师 会经常被问到：腰椎间盘突出适合练习什么体式?事实上，关于腰椎间盘突出，并没有统一的标准答案，因为每个人腰椎间盘突出的类型和程度情况都不一样，治疗方案和方法...
2019年12月30日 深圳瑜伽 86
有很多人，做后弯很容易，特别柔软。比如做推起轮式、站立后弯做轮式、鸽王式、舞王式，这些很多瑜伽人梦寐已求的动作，他们轻而易举就能做到。但是，大部分人做后弯比较艰难...
2019年12月30日 深圳瑜伽 113
瑜伽不仅能塑造优美的形体，还能静心安神，培养气质，那么作为初学者，好多瑜伽体式做不到怎么办?以下小编就介绍的就很适合瑜伽初学者,简易流瑜伽7组体式每天练习一次，一次...
2019年12月30日 深圳瑜伽 184
有的人可能只是肩部比较紧，有的人可能只是髋部比较紧，但有的人不仅肩部紧、髋部紧、大腿后侧紧，甚至连背部都紧的不要不要的，僵硬的都不知道从身体的哪个部位练起!如果你就...
2019年12月30日 深圳瑜伽 138
我们在瑜伽练习的过程当中，很多体式想要做好并不易。并不一定跟这个体式的难易相关，跟适不适合练习瑜伽也没有太大的关系。除了身体条件的要求，技巧的运用也很关键。很多瑜...
2019年12月30日 深圳瑜伽 156
抖动，相信很多小白都经历过简直不能愉快的练瑜伽了，比如以下体式学会了以后，下一次你发抖时，不要强撑着，学会分析自己抖动的原因，透过这个现象去发现自己不足的地方，发...
