2020年01月04日 深圳瑜伽 68
错误的练习才导致 瑜伽 伤害,练瑜伽首先正位很重要!。瑜伽体式练得多,不如练得对,练习重点在于细节。下面是一些瑜伽体式中需要注意的细节,都是大家不注意就会犯的错误,尤...
2020年01月04日 深圳瑜伽 89
很多时候,我们会因为各种各样的外界因素,阻碍我们正常练习和坚持。但墙壁却是常见的、很好的 瑜伽辅具 。你可以依靠墙壁培养你对身体的感觉瑜伽的过程也是一个不断找感觉的...
2020年01月03日 深圳瑜伽 199
对于 练习瑜伽 的初学者来说,刚开始练习瑜伽,大腿后侧腘绳肌紧是很常见的事情,但是作为瑜伽初学者大腿后侧腘绳肌,一定要注意循序渐进的练习,不能突然进行强烈的拉伸,否...
2020年01月03日 深圳瑜伽 200
阴瑜伽 不仅可以让身体得到完全的放松和深度释放,而且对缓解身体的疼痛非常有效,因此深受广大瑜伽爱好者的喜欢,但长时间的保持,对于身体僵硬的 瑜伽初学者 来说,难免会有...
2020年01月03日 深圳瑜伽 148
瑜伽 是帮助人们强身健体的一个运动,但是并不是每个人都适合瑜伽的,特别是对于瑜伽新手来讲,练习瑜伽更是需要注意的!接下来跟小编一起来看一下吧。 不擅长运动的人也可以练...
2020年01月03日 深圳瑜伽 183
练过瑜伽 的人都知道,倒立是瑜伽体式之王,好处不要太多。它不仅能够帮助人体消除紧张情绪,提高免疫系统,还能够防治乳房、子宫、臀部松弛下垂,对于防治腰背痛、坐骨神经痛...
2020年01月03日 深圳瑜伽 104
对于很多 瑜伽初学者 来说,刚开始接触瑜伽,肩部髋部都会非常的紧张僵硬,很多动作难免会做不到位,这很正常。但有些伽人很着急,每天都要非常努力的做很多开肩开髋的练习,...
2020年01月03日 深圳瑜伽 176
保持这9个好习惯,你的瑜伽一定练得好! 所有的不平凡,都源自于小习惯,保持好习惯的瑜伽人,运气都不会太差,好的 瑜伽 习惯,就应该像吃饭睡觉一样自然,那么高效的瑜伽人都...
2020年01月03日 深圳瑜伽 114
瑜伽初学者 要开肩,跟开髋一样开肩在瑜伽练习中的地位也不言而喻,老师,肩颈疼痛如何缓解?后弯总是做不好,在体式中肩膀总是打不开,怎样调整圆肩驼背?有没有很好的开肩方法...
2020年01月03日 深圳瑜伽 137
初学者练瑜伽 ,难免会出现错误,出现错误不可怕,纠正就好,可怕的是做错了自己不知道,连纠正的机会都没有。所以,初学者练瑜伽,练很重要,练对更重要。今天,给大家推荐...
2020年01月03日 深圳瑜伽 147
初练瑜伽,我们满怀着美好的希望,以期获得瑜伽的较大功效,但如果缺乏认知和了解,不知道瑜伽的禁忌,采用不正确的练习方式和观念,就非常容易导致瑜伽之伤。因此,作为瑜伽...
2020年01月03日 深圳瑜伽 77
练瑜伽,有很多 瑜伽初学者 经常会问:老师,我想 练瑜伽 ,但看朋友圈,听朋友说瑜伽练习很容易受伤,那有没有适合瑜伽初学者练习的比较安全的体式呢?答案当然是有的,因为瑜...
2020年01月03日 深圳瑜伽 136
保持这8个好习惯,你的瑜伽一定练得好,保持好习惯的瑜伽人,运气都不会太差,好的 瑜伽 习惯,就应该像吃饭睡觉一样自然,那么高效的瑜伽人都有哪些好的 瑜伽习惯 呢? 1 不与他...
2020年01月03日 深圳瑜伽 122
其实拉伸只是 瑜伽 中的一种表现而瑜伽中的拉伸也不只是身体上的拉伸、肌肉的拉伸,更多的是一种精神上、心灵上的放松与延展。瑜伽从来不是拉伸那么容易,瑜伽也不是拉伸那么...
2020年01月03日 深圳瑜伽 89
对于 瑜伽初学者 来说,阴瑜伽是较好的选择之一,动作难度相对较低,并且只需用七分力,尤其适合春节后慵懒的身体。今天给大家推荐一套缓解背痛的阴瑜伽序列,也可以作为节后...