2019年12月30日 深圳瑜伽 154
我们都知道 练习瑜伽 很好，不仅可以康健身体，还能够康健心理。但是，对于瑜伽初学者来说，由于刚开始接触瑜伽，不懂瑜伽，也不懂科学练习的方法，对自己的身体也不够了解，...
2019年12月29日 深圳瑜伽 91
瑜伽骆驼式，因形如一只骆驼而得名。是一个 瑜伽的基本体式 ，也是优雅，别致的瑜伽体式之一。该体式因其造型优美而深受伽人姐们喜爱。特别是初入珈门的瑜伽新人，每每看到姐...
2019年12月29日 深圳瑜伽 204
很多 瑜伽初学者 ，即使身体条件没有完全建立，通过有效的指导，或技巧的掌握，亦或辅具的运用，同样可以做的很好。比如墙壁就是一个非常好的练习辅具。你可以依靠墙壁培养你...
2019年12月29日 深圳瑜伽 75
说到 瑜伽 战士3式，小仙女们肯定都有所了解，在战士系列中，战士3式算是其中相对较难掌握的体。这个体式不单单对身体的柔韧性有相对的要求，同时也要求兼顾身体的力量和平衡性...
2019年12月29日 深圳瑜伽 137
对于 瑜伽初学者来 说，如果在 瑜伽馆 或者朋友圈，看到别人做的漂亮的瑜伽高难度动作，都会非常的羡慕，事实上，通过循序渐进的持续不断自律的练习，一般情况下，身体健康的伽...
2019年12月29日 深圳瑜伽 87
说到瑜伽坐立前屈，伽人都非常熟悉，几乎每节瑜伽课，我们都会涉及到这个体式， 瑜伽 中所有的坐立练习，做好坐立前屈手杖式是一步，所以它的重要性可想而知了。但是在练习这...
2019年12月29日 深圳瑜伽 131
今天小一给大家推荐一套加强核心的瑜伽序列,适合 瑜伽初学者 每天练习,不仅可以加强核心,还可以当做热身,一起来看一下吧。 1、英雄前屈式 伸展手臂 跪立在垫面上，双脚并拢，双膝...
2019年12月29日 深圳瑜伽 130
初练瑜伽 ，我们满怀着美好的希望，以期获得瑜伽的较大功效，但如果缺乏认知和了解，不知道瑜伽的禁忌，采用不正确的练习方式和观念，就非常容易导致瑜伽之伤。因此，作为 瑜...
2019年12月29日 深圳瑜伽 139
瑜伽，是一个充满智慧的实践方式，也让我们更加尊重身体的先天智慧，与身体在同一时刻的行为保持一致。它原本是在地面上完成的，但现在看来空中瑜伽更具有展现力和美感，因为...
2019年12月29日 深圳瑜伽 152
想必每个女生心里都有一个一字梦想，能一言不合就劈叉的人，简直是羡慕嫉妒恨啊，一字马是个挑战性的体式，需要大腿后侧和髋屈肌的柔韧性，对于很多 瑜伽初学者 来说，这个体...
2019年12月29日 深圳瑜伽 83
说到 瑜伽 战士3式，小仙女们肯定都有所了解，在战士系列中，战士3式算是其中相对较难掌握的体。这个体式不单单对身体的柔韧性有相对的要求，同时也要求兼顾身体的力量和平衡性...
2019年12月29日 深圳瑜伽 141
今天给大家分享一些常见身体疼痛及理疗，希望可以给从事 瑜伽私教 的老师一些理疗参考，此外，也希望 瑜伽初学者 能够更好的理解老师的教学以及理疗方案。 1.头部疼痛 瑜伽倒箭...
2019年12月29日 深圳瑜伽 172
经常会有很多伽人问，膝盖疼，不能练习站立体式，有什么体式可以缓解疼痛又能促进膝盖恢复的?膝盖疼，腰背部也疼，该怎么办，可以 练习瑜伽 吗?年纪大了膝盖疼，怎么修复?那么...
2019年12月29日 深圳瑜伽 106
想必每个女生心里都有一个一字梦想，能一言不合就劈叉的人，简直是羡慕嫉妒恨啊，一字马是个挑战性的体式，需要大腿后侧和髋屈肌的柔韧性，对于很多瑜伽初学者来说，这个体式...
2019年12月29日 深圳瑜伽 145
各位伽人好!今天给姐妹们推荐一组矫正含胸、耸肩、驼背的瑜伽练习。许多姐妹在平常的工作和学习中，不太注重身体形态的保养，久而久之，身体形态就会出现各种难堪的变形。特别...
