2019年12月29日 深圳瑜伽 192
对于 瑜伽初学者 来说，对身体的正位以及觉知几乎为零，有的人是不知道体式该如何正位，有的人是知道做不到，但不管是那种情况，要把体式做好，首先必须要了解体式，知道体式...
2019年12月29日 深圳瑜伽 112
不管是对于初学瑜伽者还是有一定基础的 瑜伽 人来说，借助辅助工具不仅可以很好地完成体式，而且容易打开身体的各个部位，增加灵活度。 使用瑜伽砖的好处： 1、增加长度 对于瑜...
2019年12月29日 深圳瑜伽 214
相信每位伽人从接触 瑜伽 的那一刻开始，肯定就会想象自己功力大增的那一天，幻想有一天自己可以轻松做出各种倒立、解锁高难体式!但是瑜伽的路途上从没有捷径，瑜伽要一招一式...
2019年12月29日 深圳瑜伽 77
练瑜伽，瑜伽初学者经常会听到一个词，叫超伸。比如瑜伽老师常常提醒 瑜伽初学者 ：大腿肌肉收紧，防止膝盖超伸，手肘微微内旋，肘眼相对，避免手肘超伸等等。对于瑜伽老鸟们...
2019年12月29日 深圳瑜伽 139
关于腰椎间盘突出这个问题，如果对瑜伽解剖的人稍微有了解的话，应该就会知道，瑜伽是可以治疗腰椎间盘突出的，但如果操作不当的话，反而会适得其反。所以，如果有腰椎间盘突...
2019年12月29日 深圳瑜伽 213
不管是瑜伽初学者，还是 瑜伽资深练习者 ，保持身体正位在瑜伽练习中，都非常重要，一方面是避免身体受伤，另一方面是让体式的功能效果更好的作用身体。 瑜伽资深练习者可能对...
2019年12月29日 深圳瑜伽 210
对于一个 瑜伽初学者 来说，僵硬几乎是敌人，有的人可能只是肩部比较紧，有的人可能只是髋部比较紧，但有的人不仅肩部紧、髋部紧、大腿后侧紧，甚至连背部都紧的不要不要的，...
2019年12月29日 深圳瑜伽 121
对于 瑜伽初学者 来说在练习瑜伽的时候容易犯很多错误，尤其是在 瑜伽练习 方式上，一旦练习不规范就会伤害到身体，那么现在就跟大家说说平时在瑜伽练习时容易遇到的五种错误练...
2019年12月29日 深圳瑜伽 84
瑜伽初学者 可能想知道平时在家里可以练习哪些瑜伽动作?下面就给大家分享全套 瑜伽体式 ，初学也适合!在家就能练，每天5分钟变苗条。 首式 站立深呼吸 作用：扩大肺活量，增强循...
2019年12月29日 深圳瑜伽 152
相信每位伽人从接触瑜伽的那一刻开始，肯定就会想象自己功力大增的那一天，幻想有一天自己可以轻松做出各种倒立、解锁高难体式!但是瑜伽的路途上从没有捷径，瑜伽要一招一式、...
2019年12月29日 深圳瑜伽 205
对于大多数的 瑜伽初学者 来说，都会遇到这样的问题，身体僵硬、没有力量，又缺乏平衡，那么，有没有一套练习可以同时改善这些问题呢?答案当然是有的，关键看坚持。下面这套动...
2019年12月29日 深圳瑜伽 110
各位伽人好!小编的快乐 瑜伽 又和大家见面了。希望每一次的见面，都能给你带来无尽的快乐! 很多瑜伽体式的完成，都需要身体有足够的柔软性。而针对于软化身体的练习，主要有前...
2019年12月29日 深圳瑜伽 78
柔软灵活的髋部可以减轻背痛，给你一个轻快的步伐，甚至可以改善你双腿的循环。但是对于瑜伽初学者来说，开胯可不是一件轻松的事情，除了拉伸的酸胀感，开髋的时候更多的还有...
2019年12月29日 深圳瑜伽 133
瑜伽练习，身体正位很重要。对于瑜伽初学者来说尤其如此，因为错误的练习不仅会建立错误的动作模式，难以纠正，而且容易对身体造成损伤。今天小编给大家整理了10个瑜伽初学者...
2019年12月29日 深圳瑜伽 123
很多瑜伽初学者对身体缺乏觉知，而且柔韧度和核心力量都比较差，力的走向还不能很好的把握，对体式缺乏正位的意识，很多体式只是照葫芦画瓢，就很容易出现错误。 当然，生活总...
