【瑜伽练习】怎样用瑜伽砖改善身体的柔韧度

　　不管是对于初学瑜伽者还是有一定基础的瑜伽人来说，借助辅助工具不仅可以很好地完成体式，而且容易打开身体的各个部位，增加灵活度。

　　使用瑜伽砖的好处：

　　1、增加长度

　　对于瑜伽初学者来说，如果在早期练习中身体僵硬，有很多姿势无法达到“标准”的距离和位置。此时，需要瑜伽砖来增加长度，因为瑜伽砖增强了横向拉伸的类型，这使得运动更有效。

　　2.增加平衡

　　在瑜伽姿势的脚下，有许多姿势需要平衡??。在练习瑜伽的开始，如果平衡性不好，你可以用瑜伽砖的帮助，以帮助保持一个完美的平衡姿态，同时帮助身体保持平衡，以改善平衡。完整的瑜伽砖。

　　3.加深体式

　　对于一些有很多瑜伽时间的老师和学生，他们通常使用瑜伽砖帮助加深他们的瑜伽练习。在相同的风格，你可以找到不同的经验和练习。除了伸展脚部外，瑜伽砖还用于加深身体的运动，以实现不同的体验。

　　4.辅助放松

　　在瑜伽练习中，使用瑜伽砖帮助放松对每个人来说都非常开心，因为用砖砌瑜伽会让我们更加舒适和放松，忘记疲劳，快速恢复身体。这就是上述所说为什么要用瑜伽砖的好处了，集锻炼体式与放松身体与一体。