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  • 【瑜伽练习】瑜伽初学者要知道这六大正

    【瑜伽练习】瑜伽初学者要知道这六大正

    2020年01月10日 深圳瑜伽培训 59

    瑜伽初学者 必知的6大正位原则 宜人美伽今天小编就从根基双脚开始,到双腿、骨盆、躯干、手肘以及双手,给大家介绍一下练习瑜伽的身体正位的6个原则,瑜伽初学者一定要掌握哦...

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  • 【瑜伽练习】瑜伽下腰体式锻炼腰部柔韧

    【瑜伽练习】瑜伽下腰体式锻炼腰部柔韧

    2020年01月10日 深圳瑜伽培训 143

    瑜伽初学者在练习需要下腰体式的时候,或多或少都会有种恐惧心理,这是担心自己腰部柔韧性不够从而伤到老腰的心理作崇。 腰部柔韧性不够也是需要通过瑜伽下腰体式来练习,从而...

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  • 【瑜伽练习】哪些瑜伽体式能很好地放松

    【瑜伽练习】哪些瑜伽体式能很好地放松

    2020年01月10日 深圳瑜伽培训 133

    今天小编就告诉大家有哪些瑜伽体式能放松身心,希望这些瑜伽体式能使你得到放松 一。猫伸展式 放松脊椎,减轻背疼 办公室一族首先遇到的问题就是脊椎、颈部、背部酸疼,长期坐...

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  • 【瑜伽体式】想要学会瑜伽横叉就要经常

    【瑜伽体式】想要学会瑜伽横叉就要经常

    2020年01月10日 深圳瑜伽培训 179

    有很多粉丝在后台留言说,竖叉已经做到了,想要get横叉的文章? 瑜伽初学者 ,该如何循序渐进的get横叉呢?而且趴青蛙太枯燥了,总是练一个体式太无聊了,有没有其他的体式呢?答案...

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  • 【瑜伽练习】新手瑜伽下犬式有哪些问题

    【瑜伽练习】新手瑜伽下犬式有哪些问题

    2020年01月10日 深圳瑜伽培训 174

    瑜伽下犬式,是 瑜伽练习 中必练的体式,也是考验 瑜伽习练者 功力如何的体式之一,虽然写过很多次,但是依然是伽人们留言喜欢问的体式,可以见得这个体式在瑜伽练习中的地位和...

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  • [瑜伽练习]初级瑜伽体式有哪些细节

    [瑜伽练习]初级瑜伽体式有哪些细节

    2020年01月10日 深圳瑜伽培训 136

    25个常见 瑜伽体式 的细节! 挽歌渡临舟对于瑜伽初学者来说,体式不在多,重在理解体式的正位,体式的细节、体式的简单变体。这样才能打好根基,事倍功半,避免受伤。今天给同学...

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  • [瑜伽体式]轮式瑜伽具有哪些好处

    [瑜伽体式]轮式瑜伽具有哪些好处

    2020年01月10日 深圳瑜伽培训 67

    后弯也是 瑜伽体式 中不可缺少的一部分,前屈与后弯是相辅相成的,两者都是围绕躯干骨的练习。前屈的练习使我们更谦卑,更能了解真实自我,而练习后弯可以使人开朗,远离抑郁...

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  • [瑜伽动作]瑜伽体式纠错指南

    [瑜伽动作]瑜伽体式纠错指南

    2020年01月10日 深圳瑜伽培训 51

    作为刚入坑的瑜伽初学者,比起习练频率,是否可以规范精准的完成每一个瑜伽体式显得更为重要。错误的习练瑜伽只会让我们的身体越练越伤。本期,为大家整理了体式纠错合集,伽...

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  • [瑜伽动作]瑜伽体式纠错指南

    [瑜伽动作]瑜伽体式纠错指南

    2020年01月10日 深圳瑜伽培训 51

    作为刚入坑的瑜伽初学者,比起习练频率,是否可以规范精准的完成每一个瑜伽体式显得更为重要。错误的习练瑜伽只会让我们的身体越练越伤。本期,为大家整理了体式纠错合集,伽...

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  • [瑜伽体式]给瑜伽初学者的一些建议

    [瑜伽体式]给瑜伽初学者的一些建议

    2020年01月10日 深圳瑜伽培训 91

    作为一项可以强身健体、修身养性以及瘦身塑形的运动,近年来, 瑜伽的热度 不断攀升,越来越多的人加入到这项有益身心的健身运动当中,但是瑜伽毕竟是一项比较柔和缓慢的运动...

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  • <b>[瑜伽体式]有哪些简单都适合瑜伽初学者</b>

    [瑜伽体式]有哪些简单都适合瑜伽初学者

    2020年01月08日 深圳瑜伽 161

    今天,跟大家分享一组瑜伽序列,适合瑜伽初学者每天练习,注意不需要用力过度,做到自己感觉到舒适,就是好的练习。 1、蹲坐式 山式站立,双脚打开略大于髋部 脚尖向外打开约...

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  • [瑜伽体式]瑜伽初学者正位动作应该注意

    [瑜伽体式]瑜伽初学者正位动作应该注意

    2020年01月08日 深圳瑜伽 74

    不管是瑜伽初学者,还是瑜伽老鸟,保持身体正位在瑜伽练习中,都非常重要,一方面是避免身体受伤,另一方面是让体式的功能效果更好的作用身体。 瑜伽老鸟们可能对一些身体正位...

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  • <b>【瑜伽入门】瑜伽的9种玩法你会几种呢</b>

    【瑜伽入门】瑜伽的9种玩法你会几种呢

    2020年01月08日 深圳瑜伽 92

    瑜伽初学者 ?想做出凹陷的背部?想让肩胛骨内收的更显著?手臂前侧向上延展的的更多?想要伸展身体各部位?下面小编总结了瑜伽的九种玩法,希望能帮到初学瑜伽的你们,下面就请大家...

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  • <b>【瑜伽学习】莲花坐姿的高级运用瑜伽体</b>

    【瑜伽学习】莲花坐姿的高级运用瑜伽体

    2020年01月08日 深圳瑜伽 198

    莲花座的高级运用,瑜伽体式惟妙惟肖,这就是瑜伽的美妙之处! 莲花坐是瑜伽的基本坐姿之一,也是瑜伽初学者的必练体式之一。下面就请大家跟随小编一起来看看吧~ 其动作要领是:...

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  • 【瑜伽学习】瑜伽初学者最好的辅助物之

    【瑜伽学习】瑜伽初学者最好的辅助物之

    2020年01月08日 深圳瑜伽 194

    相信有很多刚开始练习瑜伽的仙女们都有一个麻烦身体太硬,动作难度太高,又没有合适的小伙伴帮助!其实除了人为的帮助外,墙壁也是你练瑜伽的一位好老师,使用墙壁可以很好地伸...

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