2020年01月13日 深圳瑜伽 100
追逐舒适感是人类的本能，一部份瑜伽初学者疼痛让她望而却步，急切的想要远离这种疼痛感。 其实，练瑜伽跟人类的某些生理阶段何其相似。小时候换牙，要经历乳牙脱落的痛苦;少...
2020年01月13日 深圳瑜伽 126
有很多瑜伽初学者经常会问：老师，我想练瑜伽，但听朋友说瑜伽练习很容易受伤，那有没有适合瑜伽初学者练习的比较安全的体式呢?答案当然是有的! 今天小编想给大家分享国外INS上...
2020年01月13日 深圳瑜伽 74
【www.tuancao.net】我们在练习瑜伽的过程当中，很多体式的难度相对较大，想要做好并不容易。怎样进阶到更标准的动作中呢? 今天小编就整理出一些常见的瑜伽体式，分享给大家，伽人...
2020年01月13日 深圳瑜伽 120
对于瑜伽初学者来说，如何核心力量不好，做起四柱式，要么腰下去了，要么手臂发抖，要么膝盖跪地，蓝瘦，香菇其实，对于瑜伽初学者来说，要做好四柱式，还是有一定难度的，大...
2020年01月13日 深圳瑜伽 182
也许平日里工作繁忙的你，很难有放松休息的时间，那么这组 阴瑜伽 的练习一定非常适合你：抛开所有的烦恼，让自己静下来，什么都不想，只是用心去感受平静与放松，你会发现一...
2020年01月10日 深圳瑜伽培训 185
平衡感是身体素质的一种形式变现，是当身体受到外力影响时，以确保身体能够保持平衡，不受伤害。 假如将身体比作是在水面上的小船，那么外部的影响力就是船周围的水，当水被激...
2020年01月10日 深圳瑜伽培训 180
瑜伽初学者经常会问到的一个问题就是：练完瑜伽后究竟多久可以洗澡?毕竟一节高强度瑜伽课下来基本上都会大汗淋漓，如果此时能够冲个热水澡，那该有多爽快舒服啊~ 很遗憾的告诉...
2020年01月10日 深圳瑜伽培训 189
很多 瑜伽初学者 对身体缺乏觉知，而且柔韧度和核心力量都比较差，力的走向还不能很好的把握，对体式缺乏正位的意识，很多体式只是照葫芦画瓢，就很容易出现错误。 当然，生活...
2020年01月10日 深圳瑜伽培训 132
我们经常会听到瑜伽初学者说，在瑜伽体式的练习中，找不到感觉。那么这个找不到的感觉到底指的是什么呢? 主要有以下三种情况 一是瑜伽老师发出的练习口令，练习者不能理解，无...
2020年01月10日 深圳瑜伽培训 169
练瑜伽的人都知道做一个漂亮的后弯，不仅看着美美的，拍照也是点赞指数爆涨，更重要的是对身体有不少好处。尤其现代人，长期伏案工作学习，容易含胸驼背，而要改善这一问题，...
2020年01月10日 深圳瑜伽培训 110
瑜伽对于瑜伽初学者来说，在 练习瑜伽 平衡体式时，大部分伽人都会遇到下面的一种尴尬的状况，比如练习战士三式，半月式等，整间教室里都很安静，而你一个人站不稳，然后轰然...
2020年01月10日 深圳瑜伽培训 149
在很多人的想法里，瑜伽就是拉伸的。拉伸只是 瑜伽 中的一种表现而瑜伽中的拉伸也不只是身体上的拉伸、肌肉的拉伸，更多的是一种精神上、心灵上的放松与延展。 瑜伽从来不是拉...
2020年01月10日 深圳瑜伽培训 110
在瑜伽练习中，科学地使用瑜伽辅具，不仅能帮助我们完成体式上的进步，还能避免不必要的伤害，让你的瑜伽练习安全高效的达到新的层面。 今天带来瑜伽私教中才会教到的这20个常...
2020年01月10日 深圳瑜伽培训 172
你是否经常感到眼部酸痛，肩颈疲劳，站的时间稍长一点就觉得浑身不舒服?你是否因为小肚子突出，没有腰腹线条，夏天无法穿比基尼以及露脐装而苦恼?瑜伽人今天要给你介绍一套简...
2020年01月10日 深圳瑜伽培训 204
练瑜伽，很多伽人都会遇到膝盖疼痛的问题，尤其是瑜伽初学者。这些疼痛，有些是膝盖本身存在的问题导致的。比如：在瑜伽的初级阶段，膝盖周围肌肉的弹性还没有很好的建立，关...
