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  • <b>【瑜伽体式】练好瑜伽从享受疼痛开始</b>

    【瑜伽体式】练好瑜伽从享受疼痛开始

    2020年01月13日 深圳瑜伽 92

    追逐舒适感是人类的本能,一部份瑜伽初学者疼痛让她望而却步,急切的想要远离这种疼痛感。 其实,练瑜伽跟人类的某些生理阶段何其相似。小时候换牙,要经历乳牙脱落的痛苦;少...

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  • 【瑜伽练习】练习瑜伽有哪些拉伸效果好

    【瑜伽练习】练习瑜伽有哪些拉伸效果好

    2020年01月13日 深圳瑜伽 114

    有很多瑜伽初学者经常会问:老师,我想练瑜伽,但听朋友说瑜伽练习很容易受伤,那有没有适合瑜伽初学者练习的比较安全的体式呢?答案当然是有的! 今天小编想给大家分享国外INS上...

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  • 【瑜伽练习】墙壁是最好的瑜伽老师

    【瑜伽练习】墙壁是最好的瑜伽老师

    2020年01月13日 深圳瑜伽 66

    【www.tuancao.net】我们在练习瑜伽的过程当中,很多体式的难度相对较大,想要做好并不容易。怎样进阶到更标准的动作中呢? 今天小编就整理出一些常见的瑜伽体式,分享给大家,伽人...

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  • <b>【瑜伽练习】瑜伽初学者四柱式应该怎么</b>

    【瑜伽练习】瑜伽初学者四柱式应该怎么

    2020年01月13日 深圳瑜伽 115

    对于瑜伽初学者来说,如何核心力量不好,做起四柱式,要么腰下去了,要么手臂发抖,要么膝盖跪地,蓝瘦,香菇其实,对于瑜伽初学者来说,要做好四柱式,还是有一定难度的,大...

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  • <b>【瑜伽体式】练习阴瑜伽能让你感受自己</b>

    【瑜伽体式】练习阴瑜伽能让你感受自己

    2020年01月13日 深圳瑜伽 162

    也许平日里工作繁忙的你,很难有放松休息的时间,那么这组 阴瑜伽 的练习一定非常适合你:抛开所有的烦恼,让自己静下来,什么都不想,只是用心去感受平静与放松,你会发现一...

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  • 【瑜伽练习】瑜伽体式能帮你提高平衡感

    【瑜伽练习】瑜伽体式能帮你提高平衡感

    2020年01月10日 深圳瑜伽培训 173

    平衡感是身体素质的一种形式变现,是当身体受到外力影响时,以确保身体能够保持平衡,不受伤害。 假如将身体比作是在水面上的小船,那么外部的影响力就是船周围的水,当水被激...

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  • 【瑜伽体式】练完瑜伽之后多久可以洗澡

    【瑜伽体式】练完瑜伽之后多久可以洗澡

    2020年01月10日 深圳瑜伽培训 160

    瑜伽初学者经常会问到的一个问题就是:练完瑜伽后究竟多久可以洗澡?毕竟一节高强度瑜伽课下来基本上都会大汗淋漓,如果此时能够冲个热水澡,那该有多爽快舒服啊~ 很遗憾的告诉...

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  • 【瑜伽练习】瑜伽初学者有哪些体式容易

    【瑜伽练习】瑜伽初学者有哪些体式容易

    2020年01月10日 深圳瑜伽培训 178

    很多 瑜伽初学者 对身体缺乏觉知,而且柔韧度和核心力量都比较差,力的走向还不能很好的把握,对体式缺乏正位的意识,很多体式只是照葫芦画瓢,就很容易出现错误。 当然,生活...

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  • 【瑜伽体式】瑜伽初学者怎样才能找到感

    【瑜伽体式】瑜伽初学者怎样才能找到感

    2020年01月10日 深圳瑜伽培训 122

    我们经常会听到瑜伽初学者说,在瑜伽体式的练习中,找不到感觉。那么这个找不到的感觉到底指的是什么呢? 主要有以下三种情况 一是瑜伽老师发出的练习口令,练习者不能理解,无...

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  • 【瑜伽体式】瑜伽深度后弯怎样不伤腰椎

    【瑜伽体式】瑜伽深度后弯怎样不伤腰椎

    2020年01月10日 深圳瑜伽培训 147

    练瑜伽的人都知道做一个漂亮的后弯,不仅看着美美的,拍照也是点赞指数爆涨,更重要的是对身体有不少好处。尤其现代人,长期伏案工作学习,容易含胸驼背,而要改善这一问题,...

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  • 【瑜伽练习】瑜伽初学者怎么做好平衡体

    【瑜伽练习】瑜伽初学者怎么做好平衡体

    2020年01月10日 深圳瑜伽培训 102

    瑜伽对于瑜伽初学者来说,在 练习瑜伽 平衡体式时,大部分伽人都会遇到下面的一种尴尬的状况,比如练习战士三式,半月式等,整间教室里都很安静,而你一个人站不稳,然后轰然...

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  • 【瑜伽体式】不要以为瑜伽练习只是拉伸

    【瑜伽体式】不要以为瑜伽练习只是拉伸

    2020年01月10日 深圳瑜伽培训 146

    在很多人的想法里,瑜伽就是拉伸的。拉伸只是 瑜伽 中的一种表现而瑜伽中的拉伸也不只是身体上的拉伸、肌肉的拉伸,更多的是一种精神上、心灵上的放松与延展。 瑜伽从来不是拉...

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  • 【瑜伽体式】有哪些瑜伽辅具的练习方法

    【瑜伽体式】有哪些瑜伽辅具的练习方法

    2020年01月10日 深圳瑜伽培训 93

    在瑜伽练习中,科学地使用瑜伽辅具,不仅能帮助我们完成体式上的进步,还能避免不必要的伤害,让你的瑜伽练习安全高效的达到新的层面。 今天带来瑜伽私教中才会教到的这20个常...

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  • 【瑜伽练习】瑜伽体式帮你缓解疲劳

    【瑜伽练习】瑜伽体式帮你缓解疲劳

    2020年01月10日 深圳瑜伽培训 163

    你是否经常感到眼部酸痛,肩颈疲劳,站的时间稍长一点就觉得浑身不舒服?你是否因为小肚子突出,没有腰腹线条,夏天无法穿比基尼以及露脐装而苦恼?瑜伽人今天要给你介绍一套简...

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  • 【瑜伽练习】练习瑜伽有这五个保护膝盖

    【瑜伽练习】练习瑜伽有这五个保护膝盖

    2020年01月10日 深圳瑜伽培训 201

    练瑜伽,很多伽人都会遇到膝盖疼痛的问题,尤其是瑜伽初学者。这些疼痛,有些是膝盖本身存在的问题导致的。比如:在瑜伽的初级阶段,膝盖周围肌肉的弹性还没有很好的建立,关...

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