说到 瑜伽 战士3式,小仙女们肯定都有所了解,在战士系列中,战士3式算是其中相对较难掌握的体。这个体式不单单对身体的柔韧性有相对的要求,同时也要求兼顾身体的力量和平衡性...
对于 瑜伽初学者来 说,如果在 瑜伽馆 或者朋友圈,看到别人做的漂亮的瑜伽高难度动作,都会非常的羡慕,事实上,通过循序渐进的持续不断自律的练习,一般情况下,身体健康的伽...
说到瑜伽坐立前屈,伽人都非常熟悉,几乎每节瑜伽课,我们都会涉及到这个体式, 瑜伽 中所有的坐立练习,做好坐立前屈手杖式是一步,所以它的重要性可想而知了。但是在练习这...
今天小一给大家推荐一套加强核心的瑜伽序列,适合 瑜伽初学者 每天练习,不仅可以加强核心,还可以当做热身,一起来看一下吧。 1、英雄前屈式 伸展手臂 跪立在垫面上,双脚并拢,双膝...
初练瑜伽 ,我们满怀着美好的希望,以期获得瑜伽的较大功效,但如果缺乏认知和了解,不知道瑜伽的禁忌,采用不正确的练习方式和观念,就非常容易导致瑜伽之伤。因此,作为 瑜...