【瑜伽初学者】初学者练习瑜伽应注意的事项

　　初学者练瑜伽注意什么? 初学者刚刚接触瑜伽，对瑜伽不够熟悉和不够热爱，往往练习几次就放弃，或者坚持下来却用错了方法，伤身又伤心!小编分享给初学者练瑜伽需要注意的几个事项，千万不能使用这3种方式练瑜伽哦!

　　初学者练瑜伽注意什么

　　第1种：

　　三天打鱼两天晒网

　　很久不练，一练就连上几节课，连上好几天，然后再次晒网.瑜伽馆有很多这样的朋友，消失了几个月，突然出现，上课很勤快，然后告诉老师，练完全身酸痛，很累，没精神。

　　那当然的呀，饭要一口一口吃，练习要一天练一天的量。就好像你不能今天把好几天的饭给吃了，然后后面饿几天吧?瑜伽也是一样，每天保持一定量，建议1节课程，时间大概60-120分钟，看个人情况就可以了。

　　初学者练瑜伽注意什么

　　第2种：

　　开空调练瑜伽

　　不能开空调，不能开空调，不能开空调练瑜伽，重要的事情说3遍!你会开空调做其他运动吗?那请不要开空调练瑜伽。好不容易出了办公室，可以出会儿汗，还开空调?

　　第3种：

　　太饱或太饿的时候练习

　　一般说课前2小时不要进食，如果低血糖者练习前半小时可以喝点葡萄糖或者巧克力。当胃部有负担，做很多体式都是不利的。太饿的话，也就是血糖太低，当做头向下的体式后，起来时会头晕、眼前发黑，是很危险的。