2019年10月31日 团操小编 173
格斗是非常特殊的一种运动，但也是特别多人的爱好。如果是格斗新手，那么需要注意的事情非常多，因为想要做好，首先要注意安全问题，不能让自己在格斗过程中受伤。那么来看一...
2019年10月31日 团操小编 128
力量训练是很多人在健身过程中都会用到的一种锻炼方法，力量训练可以很均匀地运用到身体的各个部位，帮助大家提高肌肉素质。不过，也有不少人表示，力量训练不适合每天进行，...
2019年10月31日 团操小编 103
大家都知道，在我们运动的过程中，很多人会选择仪器的帮助，比如说面拉的时候就是需要借助面拉器的。不过，在很多运动中，其实大家最需要的就是哑铃和杠铃了，这个辅助工具应...
2019年10月31日 团操小编 266
【健身减肥】立卧撑训练减肥攻略...
2019年10月31日 团操小编 75
常常听到大家说hiit这项运动是非常有利于减脂的，那对于跑步和hiit来说哪个会更加减脂呢？因为大家应该也都知道，跑步比较有利于减少脂肪的，是减肥中比较经常使用的一种方法，...
2019年10月30日 团操小编 157
相信运动中比较出名的深蹲应该是大家都有一定了解的，这项运动是能够帮助大家锻炼身体的，而且对于下体比较肥胖的人来说，也有减脂的效果，并且还能够提拉紧致我们的肌肉。既...
2019年10月30日 团操小编 181
瑜伽是现在新兴的一个比较热门的运动健美行业，瑜伽里大部分的都是女性，但是现在也有一些男性愿意加入瑜伽，能够让自己的身体调养的更好，也能给自己一定的放松机会。其实做...
2019年10月30日 团操小编 269
立卧撑是大家不如俯卧撑了解多的一项运动，其实俯卧撑是很多人都知道的，但是立卧撑实际上和俯卧撑并不是差别也特别大，只不过是立卧撑中也包含了俯卧撑。在立卧撑这项运动中...
2019年10月30日 团操小编 202
hiit训练，是现在非常流行的一种训练，能够很好的锻炼大家的身材，而且能够帮助大家减脂。不过，对于这项运动的经典动作，可能很多人也不是特别的了解，其实要想做一个动作，最...
2019年10月30日 团操小编 96
作为想要健身的人来说，即使是新手也应该知道一些健身常识，健身常识不是无师自通的，大多数都是自己要去了解才能够了解到的。那接下来我们就一起来了解一下龙门架规范用的高...
2019年10月30日 团操小编 99
瑜伽是现在非常受欢迎的一种运动，它不仅仅是运动，也算的上是健美，是能够让大家的形态变得更好看的，而且大多数的情况下，瑜伽都能够帮助大家放松身心。经常做瑜伽的人可能...
2019年10月30日 团操小编 175
可能大家都听说过俯卧撑，但是立卧撑确比较少人知道，其实立卧撑和俯卧撑是一样的，都是一项锻炼大家身体的运动名称。可能有的人会觉得俯卧撑的运动效果非常好，但是其实和立...
2019年10月30日 团操小编 195
男生都想要拥有腹肌，而很多女生都想要给自己煅练出马甲线，有马甲线的腰基本上都是非常纤细的，并且还能看到一些线条感，这样的腰是很多女生都希望拥有的。不过，锻炼马甲线...
2019年10月30日 团操小编 91
新手在刚刚开始健身的时候都是不太知道运动中其实还是有禁忌的，尤其是大家在锻炼马甲线的时候，也可能会忽略掉禁忌。其实新手在刚开始练马甲线的时候，还是有十个禁忌的，今...
2019年10月30日 团操小编 187
深蹲是现在非常出名的一项有氧运动，而且也是受到了许多年轻人的欢迎。之所以是这样，其实很多原因是因为深蹲不仅仅做起来简单，而且也不需要任何的器材。不过，有些人觉得深...
