【瑜伽学习】小小的瑜伽砖作用这么大

　　还记得上瑜伽课的时候，老师经常在上课前告诉我们，“一人拿两块瑜伽砖，再拿一条伸展带。”心想：“瑜伽砖?什么鬼?我自己之前在家练习的时候从来没有遇到过啊，不是初学者有一些做不到的瑜伽体式才用瑜伽砖吗?”原先有过这样想法的宝宝们请举个手手，让我看看是不是很多人都对瑜伽砖不了解。

　　其实，你们的想法并没有错。因为这一块小小的、长得很像砖头的东西，在瑜伽学习的初期，确实是帮助我们更好的达到体式标准的。瑜伽初学者身体僵硬，还没有拉伸到特别柔软的程度时，看着身边的老师或同学都能绷直腿、双手压实在地面上，自己却后腿抽筋抽到疼，才勉强手指尖碰地，这种心理落差感真的是会产生的。

　　一、辅助体式

　　那么这个时候，瑜伽砖就是你较好的帮手了。垫一块瑜伽砖在手和地板之间，感受双腿后侧拉伸的感觉，既不会让自己感觉太疼，也会有些许的成就感。尤其是在开肩、开背、改善驼背的时候，借助瑜伽砖，就能感受到这么一块小小的东西，带来的神奇感觉。

　　二、保持平衡

　　在瑜伽中，有很多体式是将双腿分开成一条腿的长度，上半身侧转，双手上下打开呈一个“一”字形状。很多刚开始练瑜伽的宝宝们，在这些体式中，双脚和双腿的力量不够，根基扎的不稳。经常做着做着就出现“艾玛，我可站不住啦，要倒啦!”的状态。但是，此时你在一只手下面垫一块儿瑜伽砖，有了能借力的东西，你的平衡感就会好很多了，从而更好的达到体式标准。

　　三、减轻压力

　　其实很多瑜伽初学者，在做一些将臀部放在双腿之上的跪坐体式时，没隔多长时间就感觉到腿麻、脚麻，而在双腿之间放一块瑜伽砖，臀部坐落于瑜伽砖之上，就能缓解双腿的大部分压力了，而且膝盖也不会那么疼了。这样脊柱就保持自然正直的状态，整个人也很轻松。看看，一块小小的瑜伽砖，帮助也是不小的呢~

　　其实不论你是刚刚入门的瑜伽新人，还是各种体式手到擒来的伽人，瑜伽砖都是能辅助你更深入了解瑜伽体式的辅助道具，帮我们能更大程度的打开身体，所以，小小的瑜伽砖作用这么大，快看看你会用瑜伽砖吗?