超酷！高龄老人练瑜伽

　　熟悉瑜伽的人都知道，要把一个人的身体练到柔软自如的状态是十分艰难的，对于一位半路学习、年事已高的老人来说更是如此。

　　然而，73岁的“瑜伽奶奶”胡彩兰却不服输，不但练起了高温瑜珈，更是免费开瑜伽班，带领一大批老年人爱上瑜伽，不断打破身体极限。

　　胡奶奶从小身体虚弱，出生不久就患有严重疾病，是祖父母用艾灸将她从芦苇席上救活，至今肺部、气管还留有钙化点。

　　30多岁的时候，她曾经两次从自行车上摔落，造成右膝半月板软组织损伤，腰椎也摔成压缩性骨折，重达4斤多的铝合金背心穿了大半年。

　　出院后，胡奶奶全身关节僵硬，患上了网球肘、肩周炎，双膝、双手关节疼痛，颈椎病犯的时候疼痛难忍，有时候不仅要用带子扎住，疼的时候还会将头往墙上撞才能缓解。经过医院的进一步确诊，老人在30多岁就患上了类风湿。

　　尽管身体经常疼痛难忍，胡奶奶没有对病情绝望，一面尝试各种办法锻炼，一面按照医嘱在北郊一个健身中心泡热水澡进行热疗。2007年，胡奶奶在那里遇见一位练习高温瑜伽的老人，就抱着试试看的想法开始学习。

　　每天早上早早起床后，胡奶奶就开始在家中练习，也带动了身边的亲人，女儿和孙女也加入到了练习瑜伽的行列中。

　　自从练了瑜伽，老人很少再被疼痛侵扰。有一次，胡奶奶陪一个比自己小的老人乘坐公交车，途中突遇车辆事故，司机突然一个急刹车，为照顾同伴老人，胡奶奶一下子被甩到了驾驶舱附近，吓坏了所有乘客和司机。不一会儿，胡奶奶好像没有发生任何事一样，起身又坐回了座位，还将脚搬到自己头顶上告诉担心的乘客和司机自己没事。

　　2010年春节，胡奶奶在老伴的单位退休干部联欢会上应邀表演，技惊四座。表演后，一群人争着要求老人办班教授。第二年6月，老人的第一个瑜伽班正式成立，学员全是年过半百的老人，并且不收取分文。

　　每次练习，胡奶奶都是亲自给学生们做示范，对学生们也是严加管教，认真纠正每一个动作，在她的严格帮教下，老年瑜伽班的学员们都有了很大的进步，很多学生从不会到会，也尝到了修炼瑜伽给身心带来的好处。

　　为了勉励大家，老人编写了练习瑜伽的宗旨词，经常和学员们一起咏颂，并把这首诗作为每次练习的开场语，和大家一起共勉：“虽是夕阳将西下，壮志不已志天涯。瑜伽从塑女儿身，飒爽英姿迎朝霞。”

　　胡奶奶是老年瑜伽班里年纪最大的，几年来带出了90多个同龄人，有的已经能够独立完成高难度动作。她经常不顾劝告，和这些弟子们切磋技艺。

　　胡奶奶每次带班十分辛苦，不仅亲自示范，而且大声喊着口令。时间久了，她的声带长了小节，医生鉴定为老人用嗓过度，必须禁声休息。她只好用录音机录下瑜伽的每一个口令，在现场播放给学员听。

　　胡奶奶只有小学文化，却热爱学习，年轻时因为工作出色被调到组织部门工作，用惊人的毅力修完了全部大专课程。学习瑜伽，除了跟着教练学习体式外，胡奶奶还自己专研瑜伽大师艾杨格的瑜伽理论。

　　胡奶奶喜欢写诗，多年来没有中断过，经常是深夜突发灵感，起床提笔书写，多年来积累了大量的诗歌，有的诗歌还作为各种场合表演瑜伽的开场白。

　　2011年6月11日，中印瑜伽峰会开幕式在广州隆重举行，胡奶奶最崇拜的艾扬格大师也专程出席了此次峰会。老人得到消息后，专程赶到广州，大会特意安排她上台拜见大师。胡奶奶将骏马图献给艾扬格大师，了却了心愿。

　　自从练瑜伽后，胡奶奶的身体明显变得灵活，打扫卫生老人不在话下，擦拭油烟机的动作连专业擦拭人员都自叹不如。

　　瑜伽班里的学员大多年岁已高，并且有各种疾病。胡奶奶听说纯净的山泉水对擦洗患者部位有帮助，和老伴在汤峪泡完温泉后，就到山上取山泉水，并提着20多斤重的水桶，从30多公里的汤峪坐公交车赶回小区，挨家挨户送给需要的学生。

　　胡奶奶有一手好厨艺，周四晚上是老人为女儿所在医院医护人员传授瑜伽的时间，临行前老人都要在家中做一顿丰盛的饭菜带去。老人说，她们上一天班很辛苦，下了班顾不上吃饭还要练习瑜伽，她心疼这些孩子们。

　　每当这时候老人是最忙的，做完饭后就急忙带着大包小包赶到女儿所在的医院。临行前，老伴亲自装一杯水，仔细检查水杯密封后，才让胡彩兰出门。

　　到瑜伽班上课的途中，是胡奶奶唯一能休息的时间，经常是边走边喝水。多年来，老人从来没有迟到过，也从没因为家中的事请过一次假。

　　每周，胡奶奶要为学员上四次课，周四晚上的课程专门对女儿单位的同事开放。看着带的饭菜很快被一抢而光，胡彩兰笑着说：“她们就像自己的女儿一样，训练时候还撒娇呢。”

　　女儿的同事学习瑜伽也是受老人的启发。她们说，之所以能坚持这么多年，就因为有老人在，老人就是他们的榜样。

　　为缓解和治疗老人的病，老人每周都要去汤峪坚持泡温泉。40多度的高温泉水很少有人敢尝试，可胡奶奶就像走平地一样来去自由。

　　泡温泉时老人就地练习瑜伽，很快在小镇上出了名，汤峪的居民和游客争相拜老人为师。为此，胡奶奶在汤峪办了一个老年瑜伽培训班，带出了一群热爱瑜伽的老人，还经常受邀在小镇的舞台上表演。

　　73岁的老人修炼瑜伽的过程，让很多人佩服，前来求教和拜师的人络绎不绝。10多年来，胡奶奶帮助了很多人，使他们脱离了疾病的困扰。说起自己的梦想，老人十分慷慨，最大的梦想就是希望身边的亲人和朋友们健康快乐。

　　胡奶奶并不觉得自己伟大，但在我们看来她就是我们学习的榜样，是平凡生活中的伟大英雄。看完胡奶奶的故事，小垫子被感动到了，所以分享给大家，共勉之。也祝愿亲爱的胡奶奶身体健康，笑口常开!