使用健身瑜伽轮练习瑜伽的好处有哪些？

　　使用瑜伽轮练习瑜伽的好处有哪些?瑜伽轮是瑜伽中常见的辅助工具之一，瑜伽轮的使用人群非常广泛。

　　✦ 含胸驼背者，如处在发育期的学生或者白领上班族，长时间的久坐工作学习，不良坐姿容易导致含胸驼背，后背部以及脊柱僵硬 ，以及肩颈一系列问题，导致胸闷气短，头晕失眠

　　✦ 瑜伽入门者，帮助安全练习后弯，还可在不同体式中起到辅助作用以保护各个关节

　　✦ 中高级练习者，除了后弯，它还是各种倒立、支撑、平衡的加深体式的辅具

　　不仅适合于大多数人群，它的功效也远远超乎你的想象。

　　✦ 后弯辅助：

　　有很多伽人总是觉得自己的肩打不开，胸椎打不开，感觉身体的背部肌肉非常僵硬，怎么拉伸好像腰椎也得不到舒缓，而瑜伽轮正好配合了人的腰椎曲线，圆形的设计可以更好的帮助我们开胸腔，按摩眼追和背部肌肉。

　　✦ 疏通经络：

　　瑜伽可以运用身体的体式运动来疏通经络，而瑜伽轮则是利用外在的工具，滚动肌肉去刺激经络达到疏通的效果。

　　✦ 锻炼核心：

　　瑜伽中很多体式是对核心力量很有要求的，可以利用瑜伽轮，将脚掌踩地，然后使瑜伽轮前后滚动，以达到运动核心肌肉的效果，练马甲线最有效。

　　✦ 辅助倒立：

　　倒立是很多yogi都想尝试的体式，但是自己一个人练习很容易受伤扭到脖子，利用瑜伽轮，双臂向前抱住轮面时候锁住了肩膀，固定住了肩胛骨，也不用担心没有人辅助的问题。

　　✦ 锻炼平衡：

　　平衡是瑜伽中最难掌握的，每次做体式的时候都会摇摇晃晃要摔倒，站在地面无法保持平衡，圆圆的瑜伽轮就更不用说了，但是在瑜伽轮上却能更快速的掌握平衡，不妨来试试。