在家躺着练出马甲线，你也可以的

　　躺着练出马甲线，你也可以?前段时间发现几个没啥难度的瑜伽球动作，对练马甲线还蛮有效，一起分享下。

　　腰紧贴地面，让侧腰肌得到充分地伸展。每组30个，一共3组

　　注意用腹部的肌肉带动上半身抬起，这样才能有效的练习到腹部肌肉，每组20个，一共3组!

　　整个身体的核心集中在腹部，用腰部力量带动身体上下摆动，每组15个，3组!

　　怎么样，是不是很简单?来试试吧。