欢迎光临亮象团操教练网,微信号:18503083777 关注有好礼哦!




瑜伽垫该怎么摆放比较好?瑜伽垫如何使用?

2019-10-08 团操小编 瑜伽用品

  瑜伽垫该怎么摆放比较好?瑜伽垫如何使用?

  瑜伽垫摆放方式,瑜伽馆的老师,或者有朋友跟你一起练习瑜伽,瑜伽垫该怎么摆放比较好?

  

瑜伽垫该怎么摆放比较好?

 

  两个瑜伽垫的间隔至少需要一个瑜伽垫的宽度,即60公分左右,这样才有利于在瑜伽练习中的四肢伸展。如果空间允许,则建议间隔宽度80-100公分;如果空间不允许,可将瑜伽垫错位摆放。

  另外根据不同的人也可以适度调整距离。按照正常人臂展的1.6至1.9算,去除肩宽,间距 1.2至1.5比较合适又节省空间,只要两人双手侧平举,手与手不接触就行。

  瑜伽垫如何使用

  

瑜伽垫如何使用

 

  练瑜伽,是很多热爱健身的人所热衷的,但练瑜伽除了要买好垫子,还要正确使用垫子,这样在运动过程中,才不会让身体受伤,或者影响到身体。那瑜伽垫如何正确使用呢?以下3点速mark:

  1、保持瑜伽垫干净卫生。瑜伽垫是直接与皮肤接触的,如果表面有太多污垢,残留有细菌,使用过程中,沾到人体皮肤或细菌侵入人体,将影响人体健康。另外,要是垫子脏,不同人交叉使用,也会造成交叉感染,所以,注意垫子卫生,做好清洁保养工作是很重要的。

  2、不要暴晒瑜伽垫。瑜伽垫虽然材质好,经得起暴晒,但要是经常暴晒,也会带来不良影响的,如出现褪色情况。所以,不用瑜伽垫时要收好,清洗完后不要长时间放在太阳下。

  3、要注意防潮防霉。瑜伽垫和普通的垫子一样,如果受潮,也会发霉,有霉菌滋生,所以,防霉措施要采取,建议平时不要摆放在靠近水源的地方,每次使用完都用干布擦干,清洗后要晾干。