健身瑜伽伸展带该怎么用？

　　瑜伽伸展带该怎么用?想知道怎么用，首先还是需要知道它有什么功效。

　　很多小伙伴在瑜伽练习的过程中会准备一些辅助工具，瑜伽球、瑜伽砖、瑜伽伸展带等。有一些小伙伴面对这些辅助工具，会感到无从下手，如果你也不知道该如何利用它们来帮助自己的瑜伽练习，不妨先学习一下瑜伽伸展带怎么用吧。

　　伸展带的功能：

　　1.伸展带一般又称为是瑜珈绳，不具弹性，帮助筋骨伸展及延长姿势停留的时间外;

　　2.可以仅实地扣住身体，让二只手可以空出来，做尽情的延展动作。选择伸展带最好选择此种双扣环式的。

　　3.初学者对一般瑜珈动作不熟悉或是无法达到动作之功能时，若加上些许的辅助工具，以及瑜珈老师的指导，便可以更得心应手。

　　4.在练习腰部弯度或腿部伸展动作时，可作为提脚或是腰部依靠力之用。