2020年01月10日 深圳瑜伽培训 81
瑜伽初学者 必知的6大正位原则 宜人美伽今天小编就从根基双脚开始，到双腿、骨盆、躯干、手肘以及双手，给大家介绍一下练习瑜伽的身体正位的6个原则，瑜伽初学者一定要掌握哦...
2020年01月10日 深圳瑜伽培训 149
瑜伽初学者在练习需要下腰体式的时候，或多或少都会有种恐惧心理，这是担心自己腰部柔韧性不够从而伤到老腰的心理作崇。 腰部柔韧性不够也是需要通过瑜伽下腰体式来练习，从而...
2020年01月10日 深圳瑜伽培训 138
今天小编就告诉大家有哪些瑜伽体式能放松身心，希望这些瑜伽体式能使你得到放松 一。猫伸展式 放松脊椎，减轻背疼 办公室一族首先遇到的问题就是脊椎、颈部、背部酸疼，长期坐...
2020年01月10日 深圳瑜伽培训 191
有很多粉丝在后台留言说，竖叉已经做到了，想要get横叉的文章? 瑜伽初学者 ，该如何循序渐进的get横叉呢?而且趴青蛙太枯燥了，总是练一个体式太无聊了，有没有其他的体式呢?答案...
2020年01月10日 深圳瑜伽培训 178
瑜伽下犬式，是 瑜伽练习 中必练的体式，也是考验 瑜伽习练者 功力如何的体式之一，虽然写过很多次，但是依然是伽人们留言喜欢问的体式，可以见得这个体式在瑜伽练习中的地位和...
2020年01月10日 深圳瑜伽培训 146
25个常见 瑜伽体式 的细节! 挽歌渡临舟对于瑜伽初学者来说，体式不在多，重在理解体式的正位，体式的细节、体式的简单变体。这样才能打好根基，事倍功半，避免受伤。今天给同学...
![[瑜伽体式]轮式瑜伽具有哪些好处](/uploads/allimg/200110/2204092518-0-lp.jpg)
2020年01月10日 深圳瑜伽培训 97
后弯也是 瑜伽体式 中不可缺少的一部分，前屈与后弯是相辅相成的，两者都是围绕躯干骨的练习。前屈的练习使我们更谦卑，更能了解真实自我，而练习后弯可以使人开朗，远离抑郁...
2020年01月10日 深圳瑜伽培训 57
作为刚入坑的瑜伽初学者，比起习练频率，是否可以规范精准的完成每一个瑜伽体式显得更为重要。错误的习练瑜伽只会让我们的身体越练越伤。本期，为大家整理了体式纠错合集，伽...
2020年01月10日 深圳瑜伽培训 61
作为刚入坑的瑜伽初学者，比起习练频率，是否可以规范精准的完成每一个瑜伽体式显得更为重要。错误的习练瑜伽只会让我们的身体越练越伤。本期，为大家整理了体式纠错合集，伽...
2020年01月10日 深圳瑜伽培训 97
作为一项可以强身健体、修身养性以及瘦身塑形的运动，近年来， 瑜伽的热度 不断攀升，越来越多的人加入到这项有益身心的健身运动当中，但是瑜伽毕竟是一项比较柔和缓慢的运动...
![<b>[瑜伽体式]有哪些简单都适合瑜伽初学者</b>](/uploads/allimg/200108/12235L5J-0-lp.jpg)
2020年01月08日 深圳瑜伽 165
今天，跟大家分享一组瑜伽序列，适合瑜伽初学者每天练习，注意不需要用力过度，做到自己感觉到舒适，就是好的练习。 1、蹲坐式 山式站立，双脚打开略大于髋部 脚尖向外打开约...
![[瑜伽体式]瑜伽初学者正位动作应该注意](/uploads/allimg/200108/1222444c5-0-lp.jpg)
2020年01月08日 深圳瑜伽 82
不管是瑜伽初学者，还是瑜伽老鸟，保持身体正位在瑜伽练习中，都非常重要，一方面是避免身体受伤，另一方面是让体式的功能效果更好的作用身体。 瑜伽老鸟们可能对一些身体正位...
2020年01月08日 深圳瑜伽 107
瑜伽初学者 ?想做出凹陷的背部?想让肩胛骨内收的更显著?手臂前侧向上延展的的更多?想要伸展身体各部位?下面小编总结了瑜伽的九种玩法，希望能帮到初学瑜伽的你们，下面就请大家...
2020年01月08日 深圳瑜伽 224
莲花座的高级运用，瑜伽体式惟妙惟肖，这就是瑜伽的美妙之处! 莲花坐是瑜伽的基本坐姿之一，也是瑜伽初学者的必练体式之一。下面就请大家跟随小编一起来看看吧~ 其动作要领是：...
2020年01月08日 深圳瑜伽 208
相信有很多刚开始练习瑜伽的仙女们都有一个麻烦身体太硬，动作难度太高，又没有合适的小伙伴帮助!其实除了人为的帮助外，墙壁也是你练瑜伽的一位好老师,使用墙壁可以很好地伸...
