2020年01月06日 深圳瑜伽 119
对于瑜伽初学者来说，对身体的正位以及觉知几乎为零，有的人是不知道体式该如何正位，有的人是知道做不到，但不管是那种情况，要把体式做好，首先必须要了解体式，知道瑜伽体...
2020年01月06日 深圳瑜伽 194
现在不仅是女性在练习瑜伽同时男性也开始练习瑜伽，但对于初学者来说应该注意哪些瑜伽动作呢?高难度动作如果没有教练的指导自行练习的话，很容易造成身体伤害。所以初学者不易...
2020年01月06日 深圳瑜伽 150
对于瑜伽初学者来说，对身体的正位以及觉知几乎为零，有的人是不知道体式该如何正位，有的人是知道做不到，但不管是那种情况，要把体式做好。首先必须要了解体式，知道体式应...
![[瑜伽基本功]瑜伽体式细节补充帮你练好](/uploads/allimg/200106/1611446063-0-lp.png)
2020年01月06日 深圳瑜伽 71
对于瑜伽初学者来说，对身体的正位以及觉知几乎为零，有的人是不知道体式该如何正位，有的人是知道做不到，但不管是那种情况，要把体式做好。首先必须要了解体式，知道体式应...
![[瑜伽基本功]瑜伽初学者应该注意哪些问](/uploads/allimg/200106/1610534U2-0-lp.jpg)
2020年01月06日 深圳瑜伽 82
练瑜伽，每个人都不可能一下子就把某个体式做到完全的正确，那么，当出现错误时，如果能有一个老师或者同伴帮助调整，不仅可以让体式练习的更加的正位，避免瑜伽伤害，同时也...
![[瑜伽基本功]能够灵活脊柱的瑜伽动作练](/uploads/allimg/200106/161010I96-0-lp.jpg)
2020年01月06日 深圳瑜伽 228
在这个压力大的时代，加班加点已成为常事，而越是在节奏快速的时代，越要注意自己的身体健康。练习瑜伽，灵活脊柱就有必要列入我们的日常生活了，身体才是的成本，拥有健康的...
![[瑜伽练习]瑜伽初学者应该用哪些基础体](/uploads/allimg/200106/1609225239-0-lp.png)
2020年01月06日 深圳瑜伽 181
瑜伽初学者 做好这4个基础体式，髋部自然就打开了 咏心养身 咏心养身 大部分初接触瑜伽的伽人们，都会遇到同样的问题，及髋部会非常的僵硬和紧张，导致很多动作和体式做不到位...
2020年01月06日 深圳瑜伽 123
不管是瑜伽初学者，还是瑜伽老鸟，保持身体正位在瑜伽练习中，都非常重要，一方面是避免身体受伤，另一方面是让体式的功能效果更好的作用身体。瑜伽老鸟们可能对一些身体正位...
2020年01月06日 深圳瑜伽 89
很多时候，因为各种各样的因素，会阻碍我们正常瑜伽练习和坚持，尤其是瑜伽初学者，但墙壁却是常见的、不用花钱好的瑜伽辅具，也是好的瑜伽老师。我们可以依靠墙壁培养对身体...
2020年01月06日 深圳瑜伽 152
一个漂亮的一字马，既显腿长，又很上镜，是很多伽人拍照的优选体式，但是对于腿部很僵紧瑜伽初学者来说，一下子做到一字马可能有点难。今天，给大家推荐9个瑜伽体式，帮你循序...
2020年01月06日 深圳瑜伽 90
近期有很多 瑜伽初学者 说，已经成功解锁了头倒立瑜伽动作，但手倒立就是上不去，怎么办?其实，大家不用心急，手倒立相对于头倒立，难度系数更高，对手臂和核心力量要求也更高...
2020年01月04日 深圳瑜伽 212
在《瑜伽经》中，呼吸控制被列为瑜伽八支分法的之一，排位在体式之后，可见，呼吸对于瑜伽习练者的重要性，同时也说明呼吸控制是难于瑜伽体式的，一般人很难驾驭，练不好可能...
2020年01月04日 深圳瑜伽 158
今天小编为大家准备了初学者必看：16个入门 瑜伽体式 做法，希望对大家有所帮助，接下来跟小编一起来看看吧。 01山式 站立，双脚并拢(经期双脚略分开)，双腿并拢，收紧大腿肌肉，...
2020年01月04日 深圳瑜伽 201
很多 瑜伽初学者 对身体缺乏觉知，而且柔韧度和核心力量都比较差，力的走向还不能很好的把握，对体式缺乏正位的意识，很多体式只是照葫芦画瓢，就很容易出现错误。 当然，生活...
2020年01月04日 深圳瑜伽 176
养成好习惯你也一定练得好瑜伽 ，都源自于小习惯保持好习惯的瑜伽人，运气都不会太差，好的瑜伽习惯，就应该像吃饭睡觉一样自然，那么高效的瑜伽人都有哪些好的瑜伽习惯呢?...
