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  • 【瑜伽初学者】正确的瑜伽姿势讲解

    【瑜伽初学者】正确的瑜伽姿势讲解

    2020年01月06日 深圳瑜伽 109

    对于瑜伽初学者来说,对身体的正位以及觉知几乎为零,有的人是不知道体式该如何正位,有的人是知道做不到,但不管是那种情况,要把体式做好,首先必须要了解体式,知道瑜伽体...

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  • 【瑜伽初学者】练习瑜伽体式的禁忌

    【瑜伽初学者】练习瑜伽体式的禁忌

    2020年01月06日 深圳瑜伽 194

    现在不仅是女性在练习瑜伽同时男性也开始练习瑜伽,但对于初学者来说应该注意哪些瑜伽动作呢?高难度动作如果没有教练的指导自行练习的话,很容易造成身体伤害。所以初学者不易...

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  • 【瑜伽基本功】正位练习很重要的瑜伽体

    【瑜伽基本功】正位练习很重要的瑜伽体

    2020年01月06日 深圳瑜伽 139

    对于瑜伽初学者来说,对身体的正位以及觉知几乎为零,有的人是不知道体式该如何正位,有的人是知道做不到,但不管是那种情况,要把体式做好。首先必须要了解体式,知道体式应...

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  • [瑜伽基本功]瑜伽体式细节补充帮你练好

    [瑜伽基本功]瑜伽体式细节补充帮你练好

    2020年01月06日 深圳瑜伽 54

    对于瑜伽初学者来说,对身体的正位以及觉知几乎为零,有的人是不知道体式该如何正位,有的人是知道做不到,但不管是那种情况,要把体式做好。首先必须要了解体式,知道体式应...

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  • [瑜伽基本功]瑜伽初学者应该注意哪些问

    [瑜伽基本功]瑜伽初学者应该注意哪些问

    2020年01月06日 深圳瑜伽 74

    练瑜伽,每个人都不可能一下子就把某个体式做到完全的正确,那么,当出现错误时,如果能有一个老师或者同伴帮助调整,不仅可以让体式练习的更加的正位,避免瑜伽伤害,同时也...

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  • [瑜伽基本功]能够灵活脊柱的瑜伽动作练

    [瑜伽基本功]能够灵活脊柱的瑜伽动作练

    2020年01月06日 深圳瑜伽 201

    在这个压力大的时代,加班加点已成为常事,而越是在节奏快速的时代,越要注意自己的身体健康。练习瑜伽,灵活脊柱就有必要列入我们的日常生活了,身体才是的成本,拥有健康的...

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  • [瑜伽练习]瑜伽初学者应该用哪些基础体

    [瑜伽练习]瑜伽初学者应该用哪些基础体

    2020年01月06日 深圳瑜伽 177

    瑜伽初学者 做好这4个基础体式,髋部自然就打开了 咏心养身 咏心养身 大部分初接触瑜伽的伽人们,都会遇到同样的问题,及髋部会非常的僵硬和紧张,导致很多动作和体式做不到位...

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  • 【瑜伽基本功】初学者练习瑜伽有哪些正

    【瑜伽基本功】初学者练习瑜伽有哪些正

    2020年01月06日 深圳瑜伽 110

    不管是瑜伽初学者,还是瑜伽老鸟,保持身体正位在瑜伽练习中,都非常重要,一方面是避免身体受伤,另一方面是让体式的功能效果更好的作用身体。瑜伽老鸟们可能对一些身体正位...

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  • 【瑜伽初学者】靠墙就可以练习的瑜伽体

    【瑜伽初学者】靠墙就可以练习的瑜伽体

    2020年01月06日 深圳瑜伽 83

    很多时候,因为各种各样的因素,会阻碍我们正常瑜伽练习和坚持,尤其是瑜伽初学者,但墙壁却是常见的、不用花钱好的瑜伽辅具,也是好的瑜伽老师。我们可以依靠墙壁培养对身体...

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  • 【瑜伽动作】帮你开垮的瑜伽体式

    【瑜伽动作】帮你开垮的瑜伽体式

    2020年01月06日 深圳瑜伽 103

    一个漂亮的一字马,既显腿长,又很上镜,是很多伽人拍照的优选体式,但是对于腿部很僵紧瑜伽初学者来说,一下子做到一字马可能有点难。今天,给大家推荐9个瑜伽体式,帮你循序...

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  • <b>【瑜伽初学者】快速学会手倒立瑜伽动作</b>

    【瑜伽初学者】快速学会手倒立瑜伽动作

    2020年01月06日 深圳瑜伽 88

    近期有很多 瑜伽初学者 说,已经成功解锁了头倒立瑜伽动作,但手倒立就是上不去,怎么办?其实,大家不用心急,手倒立相对于头倒立,难度系数更高,对手臂和核心力量要求也更高...

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  • 【瑜伽动作分享】瑜伽练习中应该怎样学

    【瑜伽动作分享】瑜伽练习中应该怎样学

    2020年01月04日 深圳瑜伽 202

    在《瑜伽经》中,呼吸控制被列为瑜伽八支分法的之一,排位在体式之后,可见,呼吸对于瑜伽习练者的重要性,同时也说明呼吸控制是难于瑜伽体式的,一般人很难驾驭,练不好可能...

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  • 【瑜伽初学者】入门瑜伽体式讲解

    【瑜伽初学者】入门瑜伽体式讲解

    2020年01月04日 深圳瑜伽 155

    今天小编为大家准备了初学者必看:16个入门 瑜伽体式 做法,希望对大家有所帮助,接下来跟小编一起来看看吧。 01山式 站立,双脚并拢(经期双脚略分开),双腿并拢,收紧大腿肌肉,...

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  • 【瑜伽基本功】瑜伽练习常做错的体式

    【瑜伽基本功】瑜伽练习常做错的体式

    2020年01月04日 深圳瑜伽 194

    很多 瑜伽初学者 对身体缺乏觉知,而且柔韧度和核心力量都比较差,力的走向还不能很好的把握,对体式缺乏正位的意识,很多体式只是照葫芦画瓢,就很容易出现错误。 当然,生活...

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  • 【瑜伽基本功】瑜伽练习要养成好习惯

    【瑜伽基本功】瑜伽练习要养成好习惯

    2020年01月04日 深圳瑜伽 166

    养成好习惯你也一定练得好瑜伽 ,都源自于小习惯保持好习惯的瑜伽人,运气都不会太差,好的瑜伽习惯,就应该像吃饭睡觉一样自然,那么高效的瑜伽人都有哪些好的瑜伽习惯呢?...

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