2020年01月07日 深圳瑜伽 204
初学瑜伽 ，很多伽人不知道每天练什么动作，事实上，初学瑜伽，大部分的伽人身体都是比较僵硬的，那么，涉及到全身的练习相对是比较合适的。今天，给初学者伽人，推荐9个基础...
2020年01月07日 深圳瑜伽 150
初学瑜伽，很多伽人不知道每天练什么动作，事实上，初学瑜伽，大部分的伽人身体都是比较僵硬的，那么，涉及到全身的练习相对是比较合适的。今天，给初学者伽人，推荐9个基础的...
2020年01月07日 深圳瑜伽 190
作为一名 瑜伽初学 者，在练习中不过分追求体式是明智的做法。但这并不意味着便可以忽视体式的正确性。否则，不仅练习效果大打折扣，更严重的是可能导致受伤。 1.平板撑：双肘...
2020年01月07日 深圳瑜伽 156
初学瑜伽 ，很多伽人不知道每天练什么动作，事实上，初学瑜伽，大部分的伽人身体都是比较僵硬的，那么，涉及到全身的练习相对是比较合适的。今天，给初学者伽人，推荐9个基础...
2020年01月07日 深圳瑜伽 81
猫式伸展。这个 瑜伽姿势 可以帮助增进人体脊柱的弹性，以保持脊柱的健康。同时，可以帮助放松颈部以及肩膀处的肌肉，非常时候瑜伽初学者练习，体态好了，还能瘦身! 骆驼式。这...
2020年01月07日 深圳瑜伽 132
不管是瑜伽初学者还是瑜伽达人，都明白开胯在整个瑜伽中的重要性!想要练好瑜伽就必须先要练好开胯，这样才能把瑜伽的功效发挥到**!因此无敌机智的小编今天就给大家带来了一套让...
2020年01月06日 深圳瑜伽 139
瑜伽练习之出汗越多肌肉越酸痛表示越有练到位? 瑜伽练习中，练习是否有效果，并不是肌肉酸痛和出汗多少来评判的，更不是练习一次课两次课就可以达到你想要的效果的。就算一次...
2020年01月06日 深圳瑜伽 108
对于瑜伽初学者来说，一个灵活的髋部，不仅可以让瑜伽体式练习变得顺畅更有乐趣，还可以缓解髋部肌肉僵硬紧张，以及下腰背疼痛的问题，一举两得。今天，给大家推荐的一套灵活...
2020年01月06日 深圳瑜伽 194
瑜伽是一项很好的运动，不仅可以瘦身塑形、美容养颜，还能清肠排毒、提高免疫力等等，很多妹子也都加入了锻炼瑜伽的行列。对于初步练习瑜伽的妹子，开髋体式是必不可少的一个...
2020年01月06日 深圳瑜伽 68
一开始只练各种体式，没有 练瑜伽 休息术。这个太容易被初学者忽略了，而当你练习瑜伽冥想的时候，再回过头来看瑜伽，才知道瑜伽休息术的重要性，它是冥想的基础。在大众瑜伽...
2020年01月06日 深圳瑜伽 120
瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理...
2020年01月06日 深圳瑜伽 204
说到阴瑜伽，练习过的伽人，可能都会很喜欢它，因为相对于阳瑜伽(强调肌肉的伸张和收缩以及上半身的练习)而言，阴瑜伽的练习只需要7分的力，大幅度降低了阳瑜伽的动作难度，更...
2020年01月06日 深圳瑜伽 92
今天小编给大家推荐的4个开肩开背的瑜伽动作，特别适合瑜伽初学者，而且效果超级棒!赶紧来看看吧。 1仰卧开肩开背 坐立在垫面上，屈双膝，将一块瑜伽砖竖放在胸骨的下方，一块...
2020年01月06日 深圳瑜伽 133
很多时候，因为各种各样的因素，会阻碍我们正常瑜伽练习和坚持，尤其是瑜伽初学者，但墙壁却是常见的、不用花钱的的瑜伽辅具，也是很好的瑜伽老师。我们可以依靠墙壁培养对身...
2020年01月06日 深圳瑜伽 147
初学者练瑜伽注意什么? 初学者刚刚接触瑜伽，对瑜伽不够熟悉和不够热爱，往往练习几次就放弃，或者坚持下来却用错了方法，伤身又伤心!小编分享给初学者练瑜伽需要注意的几个事...
