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  • <b>【瑜伽初学者】适合瑜伽初学者的瑜伽体</b>

    【瑜伽初学者】适合瑜伽初学者的瑜伽体

    2020年01月07日 深圳瑜伽 200

    初学瑜伽 ,很多伽人不知道每天练什么动作,事实上,初学瑜伽,大部分的伽人身体都是比较僵硬的,那么,涉及到全身的练习相对是比较合适的。今天,给初学者伽人,推荐9个基础...

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  • <b>【瑜伽体式】9个简单的瑜伽动作分享</b>

    【瑜伽体式】9个简单的瑜伽动作分享

    2020年01月07日 深圳瑜伽 143

    初学瑜伽,很多伽人不知道每天练什么动作,事实上,初学瑜伽,大部分的伽人身体都是比较僵硬的,那么,涉及到全身的练习相对是比较合适的。今天,给初学者伽人,推荐9个基础的...

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  • <b>【瑜伽初学者】瑜伽体式的正确练习方法</b>

    【瑜伽初学者】瑜伽体式的正确练习方法

    2020年01月07日 深圳瑜伽 188

    作为一名 瑜伽初学 者,在练习中不过分追求体式是明智的做法。但这并不意味着便可以忽视体式的正确性。否则,不仅练习效果大打折扣,更严重的是可能导致受伤。 1.平板撑:双肘...

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  • <b>【瑜伽体式】缓解瑜伽初学者身体僵硬的</b>

    【瑜伽体式】缓解瑜伽初学者身体僵硬的

    2020年01月07日 深圳瑜伽 151

    初学瑜伽 ,很多伽人不知道每天练什么动作,事实上,初学瑜伽,大部分的伽人身体都是比较僵硬的,那么,涉及到全身的练习相对是比较合适的。今天,给初学者伽人,推荐9个基础...

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  • <b>【瑜伽初学者】燃脂又瘦身的瑜伽动作</b>

    【瑜伽初学者】燃脂又瘦身的瑜伽动作

    2020年01月07日 深圳瑜伽 77

    猫式伸展。这个 瑜伽姿势 可以帮助增进人体脊柱的弹性,以保持脊柱的健康。同时,可以帮助放松颈部以及肩膀处的肌肉,非常时候瑜伽初学者练习,体态好了,还能瘦身! 骆驼式。这...

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  • <b>【瑜伽基本功】教你轻松开胯的瑜伽动作</b>

    【瑜伽基本功】教你轻松开胯的瑜伽动作

    2020年01月07日 深圳瑜伽 127

    不管是瑜伽初学者还是瑜伽达人,都明白开胯在整个瑜伽中的重要性!想要练好瑜伽就必须先要练好开胯,这样才能把瑜伽的功效发挥到**!因此无敌机智的小编今天就给大家带来了一套让...

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  • 【瑜伽练习】出汗越多肌肉越酸痛表示越

    【瑜伽练习】出汗越多肌肉越酸痛表示越

    2020年01月06日 深圳瑜伽 135

    瑜伽练习之出汗越多肌肉越酸痛表示越有练到位? 瑜伽练习中,练习是否有效果,并不是肌肉酸痛和出汗多少来评判的,更不是练习一次课两次课就可以达到你想要的效果的。就算一次...

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  • 【瑜伽初学者】帮你灵活髋部的阴瑜伽体

    【瑜伽初学者】帮你灵活髋部的阴瑜伽体

    2020年01月06日 深圳瑜伽 100

    对于瑜伽初学者来说,一个灵活的髋部,不仅可以让瑜伽体式练习变得顺畅更有乐趣,还可以缓解髋部肌肉僵硬紧张,以及下腰背疼痛的问题,一举两得。今天,给大家推荐的一套灵活...

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  • 【瑜伽初学者】帮助初学者打开髋部的瑜

    【瑜伽初学者】帮助初学者打开髋部的瑜

    2020年01月06日 深圳瑜伽 185

    瑜伽是一项很好的运动,不仅可以瘦身塑形、美容养颜,还能清肠排毒、提高免疫力等等,很多妹子也都加入了锻炼瑜伽的行列。对于初步练习瑜伽的妹子,开髋体式是必不可少的一个...

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  • 【瑜伽练习】瑜伽休息术有哪些好处呢

    【瑜伽练习】瑜伽休息术有哪些好处呢

    2020年01月06日 深圳瑜伽 65

    一开始只练各种体式,没有 练瑜伽 休息术。这个太容易被初学者忽略了,而当你练习瑜伽冥想的时候,再回过头来看瑜伽,才知道瑜伽休息术的重要性,它是冥想的基础。在大众瑜伽...

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  • 【瑜伽练习】瑜伽初学者开肩方法

    【瑜伽练习】瑜伽初学者开肩方法

    2020年01月06日 深圳瑜伽 113

    瑜伽,不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上,数千年来,心理、生理...

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  • 【瑜伽初学者】灵活髋部的瑜伽动作

    【瑜伽初学者】灵活髋部的瑜伽动作

    2020年01月06日 深圳瑜伽 191

    说到阴瑜伽,练习过的伽人,可能都会很喜欢它,因为相对于阳瑜伽(强调肌肉的伸张和收缩以及上半身的练习)而言,阴瑜伽的练习只需要7分的力,大幅度降低了阳瑜伽的动作难度,更...

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  • 【瑜伽初学者】适合初学者的开肩瑜伽动

    【瑜伽初学者】适合初学者的开肩瑜伽动

    2020年01月06日 深圳瑜伽 79

    今天小编给大家推荐的4个开肩开背的瑜伽动作,特别适合瑜伽初学者,而且效果超级棒!赶紧来看看吧。 1仰卧开肩开背 坐立在垫面上,屈双膝,将一块瑜伽砖竖放在胸骨的下方,一块...

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  • 【瑜伽基本功】为什么说墙壁是很好的瑜

    【瑜伽基本功】为什么说墙壁是很好的瑜

    2020年01月06日 深圳瑜伽 126

    很多时候,因为各种各样的因素,会阻碍我们正常瑜伽练习和坚持,尤其是瑜伽初学者,但墙壁却是常见的、不用花钱的的瑜伽辅具,也是很好的瑜伽老师。我们可以依靠墙壁培养对身...

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  • 【瑜伽初学者】初学者练习瑜伽应注意的

    【瑜伽初学者】初学者练习瑜伽应注意的

    2020年01月06日 深圳瑜伽 142

    初学者练瑜伽注意什么? 初学者刚刚接触瑜伽,对瑜伽不够熟悉和不够热爱,往往练习几次就放弃,或者坚持下来却用错了方法,伤身又伤心!小编分享给初学者练瑜伽需要注意的几个事...

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