2019年11月21日 团操小编 99
大家应该都知道运动分为了有氧运动和无氧运动,其中有氧运动大多数都是指那些时长比较长,但是,这些运动运动的强度都不太大。而无氧训练则是运动强度非常大的,但是时间比较...
2019年11月21日 EVAN1129 142
杠铃深蹲和杠铃深蹲的区别是什么?...
2019年11月21日 团操小编 224
hiit训练个性经典动作 效果好又轻松!...
2019年11月21日 团操小编 168
夜跑和晨跑哪个更好 都有什么好处和坏处?...
2019年11月21日 团操小编 132
跑步后的十个拉伸运动 让你恢复得更快...
2019年11月21日 团操小编 149
要说起锻练 腹肌 最好的动作,很多人都会想起卷腹,因为这个运动是非常直接的锻炼到我们的腹部的,不过很多女生在做卷腹这项运动的时候,会觉得没有什么效果,其实大家应该考...
2019年11月21日 团操小编 178
新手如何做深蹲运动 有什么作用!...
2019年11月21日 团操小编 107
体脂率20算怎么样 正常的体脂率多少?...
2019年11月19日 团操小编 152
虽然说大家的生活越来越好了,生活节奏也越来越快了,但是还是会有很多人会抽出早上空余的时间去晨跑一下,晨跑是一个非常有争议的话题,有的人觉得晨跑是对身体不利的,那接...
2019年11月19日 团操小编 157
跑步是非常有利于大家的身体健康的,经常跑步,也可以让大家的身体变得更加纤细。而且跑步的适龄范围是比较大的,基本上所有年龄段的人只要腿脚利索,都可以进行跑步,跑步几...
2019年11月19日 团操小编 89
波比跳是一项结合了非常多种运动的锻炼,虽然说很多人都不太了解波比跳,但是其实波比跳的运动效果是比很多运动都更强的。经常做波比跳,还能够让大家变瘦,是瘦身的好帮手。...
2019年11月19日 团操小编 65
徒手深蹲的标准动作 主要锻炼哪里?...
2019年11月19日 团操小编 143
体脂率高好还是低好 怎么控制体脂率?...
2019年11月19日 团操小编 94
在户外怎么练翘臀 有什么技巧?...
2019年11月19日 团操小编 152
很多人在早上刚起来之后会选择进行晨跑,想要唤醒一天的活力,其实晨跑也是有坏处的,但是晨跑也有一定的好处,总之,如果大家能够控制好时间,并且进行合理的饮食和热身运动...