俯卧撑做不起来原因有哪些 力量不足是第一个

　　俯卧撑是很多人都接触过的一个锻炼方式，但是也有很多人对于俯卧撑是力不从心的，有些人总是做不了几个俯卧撑，是不是也有很多人有些人会觉得是自己身体的原因?但是大家也应该反思一下，是身体上哪些方面不足以及有没有因为一些技术问题导致的?接下来我们就一起来看一下俯卧撑做不起来的原因有哪些吧!

　　1. 核心力量不够

　　大部分的女生在做俯卧撑的时候，总是觉得自己肚子有些痛，其实这只是因为大家的核心力量不够，并不是因为肚子的原因。核心力量，是能够让身体撑起来的，如果核心力量不足，那么俯卧撑，自然就做不起来了，如果大家希望自己能够做俯卧撑的话，那么就应该加强核心训练，让自己的核心力量变得强起来。其中，平板支撑就是一个能够非常好的锻炼，大家核心力量的动作了，这个动作虽和扶卧撑有一定的相似点，但是有了一个手臂的推洗核心力量，加强就不会老是往下塌陷了。

　　2. 发力方式的错误

　　一方面是大家的核心力量问题，另一方面就是大家在发力方面也应该要找一下有没有一些问题。核心力量要加强，也就是核心要发力，核心收紧了之后，大家才能去做动作，并且大家应该要知道俯卧撑并不是锻炼手臂的，而是锻炼胸肌的，因此，如果大家在做俯卧撑的程中是肘关节在动的话，就说明动作是错误的。

　　3. 总结

　　很多人认为自己做几个俯卧撑做不下去就是不适合做俯卧撑，其实就应该思考一下以上这两个问题，如果使用了错误的方法，并且身体上还没有锻炼出核心力量，那肯定是做不出来的。体力一定要跟上，能力也要跟上，没有人是随随便便就能够做俯卧撑的，也不是先天残疾的问题，所以大家一定要慢慢的去适应，发现问题并且及时的改善，才能够好好的锻炼俯卧撑。

　　不知道在看完文章以后，大家是否对自己不能做俯卧撑，有了一定的判断呢?相信大家应该也都希望自己能够通过俯卧撑去锻炼身体，那么就敢紧行动起来吧!