【团操健身培训】少吃肉的你为什么还瘦不下来?

　　【团操健身培训】少吃肉的你为什么还瘦不下来?

　　美食人人都爱，但一些人想要保持苗条的身材，就相应的减少肉类食物的摄入，认为脂肪是导致人肥胖的根本原因。部分商家甚至针对这种客户心理，推出打着“低脂”的字眼来吸引人来购买。这就是商家惯用的伎俩……

　　虽然有可能通过这种方式瘦下来但并不健康，还可能造成反弹，可想而知这种想法是多么愚蠢。由于现在的人们大部分的时间都用在工作学习上，比较少关注这方面的问题，所以我来告诉大家正确的饮食观念。

　　观看历史纪录片时，我们发现远古的人类外出狩猎，把肉类作为主要的食物来源，但远古人却都不肥胖。唯一的可能就是，肉类食物不是人肥胖起来的根本原因来自美国的阿特金斯博士提出，真正让我们肥起来的并不是那些脂肪，而是碳水化合物

　　碳水化合物的主要来源，如：水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等、水果食物来源如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等、坚果、蔬菜以及零食。

　　为什么是碳水化合物呢?

　　1. 当我们吃饭的时候，食物就会转化为糖分，身体的胰岛素就会发起搬运作用，将我们吃下去的糖分转化为脂肪，堆积起来。

　　2. 从上面的食物就能发现，这些食物是我们最常吃，摄入量远远多于肉食品，并且每一克碳水的热量都高达4Kcal。

　　3. 碳水化合物能极快的被吸收并转化为脂肪。

　　建议：少吃碳水类(GI)的食品，多增加肉类的摄入。

　　肥胖不可怕，我们要科学看待肥胖，注重平时的饮食习惯，不能因为要保持身材就把身体给弄垮