做团操健身教练要学哪些知识?
所谓健身教练,其基本工作就是在健身房指导会员健身,帮助会员实现健身目标,没有专业技能的教练是不行的,尤其是私人健身教练,工作是一对一指导会员健身,针对性较强,没有专业的健身技能是指导不出健身效果的!
随着行业的发展,健身人群进一步增加,健身需求更加多样化,教练在工作中依然要不断的提升自己的专业,才能更好的解决会员问题!
在当下,无论是在健身房还是健身俱乐部,基本上健身教练可分为两种:1、团操教练,2、私人教练。对于以上两种不同类型的健身教练,工作内容基本不同,所具备的健身技能知识也各有侧重。
对于团操教练在健身房授课基本都是一对多,主要包含:有氧操、踏板、有氧拉丁、动感单车、普拉提、球操、小器械等等。相对来说,团操比较好操作,虽然对身体柔韧性有要求吗,单基本的教练知识面上要求比较少。
而私人教练的授课模式基本是一对一,整体会根据对健身会员基本情况和健身目的,给健身会员量身定制健身计划,并且给予健身会员进行针对性指导,让健身会员在短期内达到健身目的,这种类型的教练需要学习和掌握的健身技能知识要更多更全面,全面的学习健身技能之外,还要学习相关的理论知识,根据亮象团操健身基地介绍关于私教基本要掌握下面的几点:
1、私人教练基本要掌握的基础课程有:运动营养、运动解剖、运动生理、运动机能、运动力学、运动基础医学、健康体适能、训练计划营养计划制定等。此外还包含心肺复苏(私教专家必须掌握的基本医学常识及急救方法)。
2、在健身技能能还需要掌握:有氧运动、无氧运动、形体训练、格斗、普拉提、伸展练习、模拟教学、各种器械的使用方法及原理、高级健美、功能康复、专业运动康复、体适能(急速瘦身,孕妇体适能,功能性体适能,极限体能)、销售技巧、拓展训练等等。器械训练相对也较多。
健身教练是一个提升国家整体健康的行业,优秀的健身教练需要提升不止一面,而是综合能力的提升,随时掌握健身教练必须的专业技能,经常学习和到复训,才能有更好的发展!
亮象团操健身学院是一家不错的健身培训机构,很多90后的小哥哥小姐姐都喜欢来这里!亮象团操健身学院,课程多,毕业颁发职业资格证书,就业的分配也是比较不错的。亮象团操健身学院,创办于2016年,是国内专注于零基础团操教练的培训学院,全国四个校区,分别设在深圳、广州、福建、成都,教学面积3万平米。设有“零基础团操培训学院”“课程研发学院”“继续教育学院”,并荣获“健身行业贡献奖”。在2018年推出“启明星团操直通车4.0”计划,通过系统培训将毫无基础的普通健身爱好者,培养成为符合国际标准的专业团操教练。
理论基础
针对零基础学员,系统教授基础运动科学理论知识,包含运动解剖学、运动营养学、运动生理学等,以及基本授课技能培养,帮助学员树立健康、科学、安全的团操健身理念,梳理团操教练发展路径体系。
团操教练必备技能培训体系,包含乐感养成,肢体协调性和舞台展现力的培养,增强体能训练,整体提升学员的专业能力。
CYCLING单车,室内骑行课程,在动感十足的音乐中大量燃烧卡路里,达到快速减脂塑形的效果。教授骑单车的所有动作,包括如何安全站立、坐下,改变手扶车把的位置,以及对加速和减速的控制,培养学员对于乐感和节奏的掌控。
有效锻炼心肺功能,增强体质的室内团操课程,极具趣味性和社交性,动作简单易学,锻炼学员的肢体协调性和舞台展现力。
针对核心肌肉群的训练,强有力的核心肌肉群,对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。教练员会指导如何正确使用器械进行训练,是力量训练的主要形式。
根据市场需求设计,包含所有市面上的热门课程,选修没有限制,大量实践练习,专业的技术指导。
没有舞蹈基础也能学,经过教练员的讲解和提示,学员可快速掌握动作要领,再加以练习巩固,增强记忆。
搏击操是速度和力度的完美结合,可以消耗大量的热量,加强腰部和腹部的肌肉力量,持续练习可拥有很好的耐力。
针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律的进行锻炼可纠正身体姿态,很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。
在踏板上随着音乐有节奏地上下舞动,有效地增强心肺功能及身体协调性。主要针对的部位是下肢和臀部,具有明显耗能减脂效果。
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