瑜伽球有四种用法,你知道吗?好吧,不止四种,不过常用的还是这四种,来了解下吧。 1、上身趴在球上 双手伸直支撑地面,双腿并拢;伸展背部,将一条腿抬至尽可能高的位置,然后放下...
瑜伽球怎么放气? 瑜伽球是一个不稳定的运动器械,当你借助瑜伽球离开地面时,就要努力保持平衡,不让球滚动,也不让自己从球上落下,这就需要腿、腰、腹部的综合力量控制,这...
很多人似乎都喜欢坐瑜伽球当椅子,因为瑜伽球非常软,坐上去很舒服。但把椅子换成瑜伽球,真这么有用吗? 1.移动不便 有实践过的朋友抱怨坐在瑜伽球上移动位置是很不方便的,为...
瑜伽球游戏,瑜伽球并不是只能用作练习瑜伽,还有其他很多更能。我们一起来看看。 游戏道具:瑜伽球。 游戏人数:俩人一组PK。如果瑜伽球多,可以同时几组进行。如果只有一个,...
瑜伽球充气的方法,瑜伽球不使用的话,放气之后比较好收起来,那么充气的时候怎么办呢? ①先将球上的白色气塞拔下来。 ②再用双头脚踩打气霸的小号气针插到球上的气孔里,直接...