练瑜伽,瑜伽初学者经常会听到一个词,叫超伸。比如瑜伽老师常常提醒 瑜伽初学者 :大腿肌肉收紧,防止膝盖超伸,手肘微微内旋,肘眼相对,避免手肘超伸等等。对于瑜伽老鸟们...
关于腰椎间盘突出这个问题,如果对瑜伽解剖的人稍微有了解的话,应该就会知道,瑜伽是可以治疗腰椎间盘突出的,但如果操作不当的话,反而会适得其反。所以,如果有腰椎间盘突...
不管是瑜伽初学者,还是 瑜伽资深练习者 ,保持身体正位在瑜伽练习中,都非常重要,一方面是避免身体受伤,另一方面是让体式的功能效果更好的作用身体。 瑜伽资深练习者可能对...
对于一个 瑜伽初学者 来说,僵硬几乎是敌人,有的人可能只是肩部比较紧,有的人可能只是髋部比较紧,但有的人不仅肩部紧、髋部紧、大腿后侧紧,甚至连背部都紧的不要不要的,...
对于 瑜伽初学者 来说在练习瑜伽的时候容易犯很多错误,尤其是在 瑜伽练习 方式上,一旦练习不规范就会伤害到身体,那么现在就跟大家说说平时在瑜伽练习时容易遇到的五种错误练...